Comment faire pour accélérer le métabolisme sans l'aide de Pills

Les pilules amaigrissantes et autres produits «miracles» promettant une perte de poids finissent par ruiner votre métabolisme dans le long terme . Pour atteindre et maintenir un poids santé , il existe plusieurs façons pour amplifier votre métabolisme de façon naturelle . Perdre du poids implique beaucoup plus que simplement le nombre de calories que vous consommez par jour. Faire quelques changements dans votre vie quotidienne et vous brûlerez plus de calories , même lorsque vous êtes assis à votre bureau . Instructions
Le 1

Mangez un petit déjeuner sain dans la première heure de se réveiller . Cela pourrait être des toasts, œufs, yaourt ou d'avoine , aussi longtemps que cela vous donne une certaine nutrition et de l'énergie pour commencer la journée . Après une nuit de sommeil complète , votre corps a déjà été 8 heures sans avoir de l'énergie , donc si vous traînez sur le petit déjeuner , votre corps va commencer à accumuler des calories , ce qui est le contraire de ce que vous voulez .
2

Boire du thé vert dans la matinée, puis tout au long de la journée chaque fois que vous en avez l'occasion . Le thé vert a été prouvé pour stimuler le taux métabolique , et fonctionne mieux si vous buvez au moins quelques tasses par jour .
3

étape de votre activité physique au moins une encoche et être compatible avec il . Vous ferez une différence à long terme . Si vous rendre au travail tous les jours et n'ont pas le temps pour " l'élaboration ", vous pouvez simplement prendre une demi-heure de marche pendant votre pause déjeuner chaque jour . Si vous vous promenez et vélo régulièrement pour se déplacer, ramasser un cours de yoga ou d'aérobic deux fois par semaine pour accélérer votre métabolisme .
4

Munch toute la journée au lieu de manger quelques repas très volumineux . En mangeant de petites quantités d'aliments sains ( comme les noix ou les barres de céréales ) , vous garderez votre métabolisme fonctionne fort et à son tour, brûler tout ce que vous consommez beaucoup plus rapidement .
5

Buvez au moins 8 8 - once verres d'eau par jour . Non seulement l'eau est nécessaire pour votre métabolisme fonctionne en douceur et fonctionne correctement , mais il contribue également à vous décourager de manger quand vous n'êtes pas vraiment faim . Souvent, lorsque nous pensons que nous avons faim , nous sommes en fait juste déshydraté et a besoin de fluides .