Comment éviter la peau lâche pendant un régime

peau lâche est un résultat frustrant de perte de poids extrême . Chirurgies coûteuses peuvent aider, mais ils ne sont jamais à l'aise . Alors que certains la peau lâche est inévitable , des soins appropriés peuvent réduire de façon significative le montant . Vous pouvez encore besoin d' un peu de nip tuck; Mais vous pouvez minimiser la gravité de la procédure si vous prenez des mesures proactives . Choses que vous devez
l' eau de riches en nutriments des aliments de l'exercice gymnase
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Le 1

ralentir. Diminuer votre taux de perte de poids pour donner à votre peau le temps de se régénérer. Une perte moyenne de deux à quatre livres par semaine est raisonnable et saine. Pas plus que cela et vous pouvez avoir des problèmes . Votre corps a besoin de temps pour apporter des modifications à votre peau . Réglez votre perte de poids en faisant attention à votre alimentation.
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Mangez bien . Les aliments qui sont riches en protéines et en acides gras augmentent le taux de réparation de votre corps . Olives , certains poissons , les noix et les graines sont très riches en acides gras et une excellente source de protéines . Vous pouvez utiliser ces ajouts à votre alimentation comme un moyen d'augmenter votre apport calorique et de ralentir votre rythme de perte de poids , si nécessaire .
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Soulever des poids . Commencer un programme d'exercice régulier qui comprend la construction de masse ou la formation de résistance de poids . Une séance d'entraînement de construction de masse va ralentir votre perte de poids et peut même ajouter du poids : Mais le poids que vous ajoutez est le muscle sain . Cette augmentation ne se produira que pendant une courte période avant votre poids se stabilise. Une séance d'entraînement de construction de ton ajoute moins de poids , mais brûle plus de graisse.
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hydrate . Augmentez votre consommation d'eau à huit verres par jour . Votre peau a besoin d'hydratation régulière pour rester en bonne santé . Faire de l'eau potable une activité régulière dans votre vie et garder une alimentation à portée de main lorsque vous êtes loin de la maison .