Malsaines façons de perdre du poids rapidement

"Fast" est le mot clé ici . Presque n'importe quel régime qui promet des résultats ultra- rapides est probablement malsain , et les avantages ne durera pas très longtemps. Perdre du poids nécessite des changements de la vie, pas de solutions rapides . Tous - Quels que soient les régimes

Tout régime qui vous dit de manger ou de boire un ou deux aliments n'est pas sain ( pense que le régime de chou , régime de café ou d'un régime de jus ) . Vous avez besoin d'un régime alimentaire bien équilibré pour votre corps de fonctionner correctement et votre perte de poids pour durer.

Régimes de célébrité

nombreux régimes vantés dans les tabloïds ne font probablement pas la " bonne santé " cut soit . Il semble célébrités sont toujours en baisse £ 10 la nuit par des concoctions Mélangeur étranges ou en remplaçant les repas avec Red Bull . Aucune de ces voies sont en bonne santé ; vous devez manger la bonne quantité de calories d'une bonne variété d'aliments sains .

Taillade Calories

coupe vos calories chemin du retour n'est pas la puce , ou en bonne santé , pour perdre du poids . Vous devez vous assurer que vous prenez en calories adéquates en fonction de votre taille, le sexe et l'âge . Coup de bâton trop de calories peut en fait ralentir le métabolisme et mettre votre corps en mode famine , ce qui pourrait causer une foule de problèmes de santé tels que des calculs biliaires ou les rythmes cardiaques anormaux .
Exercice

l'exercice est important pour la perte de poids et la santé , mais trop d'exercice pour les mauvaises raisons n'est pas sain . Ne pas excessive tout en vous promettant de le brûler avec un supplément de deux heures à la salle de gym .
Potentiel

But pour perdre environ une livre par semaine , une bonne santé montant qui mènera à la perte de poids que vous pouvez maintenir . La Mayo Clinic propose un calculateur en ligne pour aider à déterminer le nombre de calories que vous devez prendre en jour pour maintenir votre poids . Pour perdre une livre par semaine , soustraire 500 de ce numéro pour une perte de 3.500 calories par semaine . Le 500 " perdu " calories par jour peuvent provenir de l'exercice, manger moins ou une combinaison des deux . Une combinaison est meilleure .