Régime végétalien pour la perte de graisse

Si vous êtes intéressé à être bons envers les animaux et la perte de poids , un végétalien, régime pauvre en graisses -busting est la bonne chose pour vous . Dans le strict respect , l'ancien modèle Kim Barnouin prétend que vous serez maigre en un rien de temps . Alors que les livres peuvent glisser , vous pouvez être dans une cure de jouvence complète du corps . Le véganisme n'est pas seulement un régime; c'est un mode de vie . Bases

végétaliens éviter tous les aliments produits à l'aide des animaux ou des sous-produits animaux . Cela comprend la viande , poisson, volaille , oeufs , miel , produits laitiers , la gélatine et le lactosérum . Il va même au-delà alimentaire . Les végétaliens évitent aussi les fourrures , cuir , soie et même la cire d'abeille . Végétaliens prennent la cause de l'arrêt de la cruauté envers les animaux au sérieux

alimentaires Staples

Inclure ces ingrédients de base dans n'importe quel régime végétalien : . Beaucoup de légumes biologiques , des fruits et un «modéré à quantité minimale »des graisses saines trouvés dans les avocats , les noix, les graines de lin , l'huile de tournesol et l'huile d'olive . Les légumes sont un choix évident; ils peuvent vous rassasier sans ajouter de calories . Fruits fournissent une pointe de douceur qui est brut et naturel , ainsi que des fibres que votre corps a besoin . Les graisses saines devraient être consommés avec un peu plus de modération , selon la façon dont votre corps réagit et combien il a besoin .

Glucides

alimentaires non transformés , de glucides complexes dynamise votre corps . Auteur et la perte de poids entraîneur canadien Craig Ballantyne explique , «Je reçois mes glucides des aliments qui sont également riches en vitamines, minéraux , fibres et enzymes vivants. " Mais être conscient des types de glucides que vous mangez lorsque vous essayez de perdre du gras.

Veg Famille Magazine auteur Shayla Roberts suggère le régime végétalien Programme MacDougall , qui recommande céréales non transformées et pas de farine ou de produits à base de soja raffinée . Bien que généralement admis dans le mode de vie végétalien , ce ne sont pas approuvés sources de perte de poids sur le plan MacDougall pour les végétaliens .
Protéines

Essayer une protéine de haute , faible teneur en glucides végétalien plan de perte de poids peut déposer les kilos rapidement , mais il peut ne pas être aussi durable . Ce plan comprend des aliments à base de soja , seitan et les produits à base de viande de faux . Toutefois, les produits à base de viande sont tout à fait faux traitées . S'en tenir à des aliments entiers naturels mentionnés ci-dessus ne sera pas seulement vous permettre de perdre quelques kilos , mais vous aurez probablement se sentir mieux dans le processus , aussi.