Calorie Counting Outils
outils calories de comptage aider les personnes intéressées à perdre du poids ou maintenir leur taille actuelle . Quelle que soit la méthode de régime utilisé , ceux qui veulent perdre du poids doit brûler plus de calories qu'ils consomment. Par conséquent, garder une trace de votre apport calorique est essentiel . Avec un outil de comptage de calories , inclure tout ce que vous mangez ou buvez afin d'obtenir une image réaliste du cours de votre régime alimentaire . Des applications mobiles à des revues écrites , des outils de comptage de calories vous aider à suivre les objectifs de poids . Journal en ligne
Un certain nombre de sites proposent des journaux en ligne qui permettent aux utilisateurs de garder une trace de leur apport calorique gratuitement . Pour utiliser ces services, vous devez vous inscrire au site , la création d'un nom d'utilisateur et mot de passe . Les membres ont ensuite saisir les aliments qu'ils mangent , avec des boissons . Ces sites calories de comptage ont des bases de données qui comprennent des chiffres pour le nom de la marque et des produits génériques , ainsi que des repas offerts dans les restaurants et les chaînes de restauration rapide . Certains, comme mon - calories counter.com , disposent également d' outils qui permettent de calculer le nombre de calories brûlées pendant les exercices et activités . En outre , les sites de suivre les apports en vitamines et minéraux pour s'assurer que l'utilisateur consomme la quantité recommandée de ces nutriments .
Phone Applications
Avec l' augmentation de l'utilisation du téléphone intelligent , des applications offrant des outils calories de comptage sont disponibles à partir de développeurs de logiciels . Ce type d'outil de comptage des calories est très pratique car vous pouvez accéder à la revue n'importe où à partir de votre téléphone. L' application mobile My Net journal tire l'information de calorie d'une base de données de plus de 100 000 étiquettes nutritionnelles des aliments. En plus de marque des aliments , la base de données contient des aliments de restauration rapide et des chaînes de restaurants , ainsi que des marques exclusives de supermarchés . Les applications présentent également les séances d'entraînement , l'apport nutritionnel et la perte de poids globale . Bien que certaines de ces applications de téléphonie mobile sont gratuits, d'autres facturent une redevance mensuelle ou une seule fois .
Journal écrite
Un journal écrit est un moyen pratique et moyen facile de garder une trace de votre apport calorique quotidien . Acheter un ordinateur portable qui est assez petit pour porter confortablement , mais assez grand pour accueillir les informations nécessaires . Prévoyez une page par jour , et de tracer les aliments consommés à chaque repas . Aussi, n'oubliez pas d'inclure des collations, des boissons , des sauces et des huiles ou du beurre utilisé pour préparer des repas . A la fin de la journée, calculer le nombre de calories consommées. Un livre de calories est très pratique pour cette tâche , ou utiliser un site web avec une base de données des aliments vaste , comme Calorieking.com . En outre, utiliser les étiquettes nutritionnelles figurant sur les aliments pour les personnes aux États-Unis .
