Ne Spicy Food accélérer le métabolisme
? Métabolisme , ou le processus de l'organisme à dégrader les aliments dans son énergie calorique , est liée à la prise de poids et la perte . Le plus vite votre corps transforme les aliments en énergie , moins de temps il est pour que la nourriture reste dans le corps pendant le stockage . Dans un effort pour perdre du poids, la diète beaucoup de recherche pour «super» ou aliments «puissance» qui accélèrent le métabolisme , et les aliments épicés sont une option pour le métabolisme de lancement à partir . La capsaïcine
Selon un article du New York Times 2006 , les aliments épicés , comme le poivre rouge , contient de la capsaïcine . Le composé crée " la plus grande bosse dans la production de chaleur , ce qui aide à brûler plus de calories immédiatement après un repas . " Selon Fit Day , de bonnes sources de capsaïcine sont jalapenos , Havanais , poivre de Cayenne , et la plupart des autres piments . Poivre noir et le gingembre peuvent également accélérer le métabolisme un peu , sans trop le poinçon d'autres choix .
Effets
diète doit garder à l'esprit que l'augmentation du métabolisme n'est que légère , et qu'il se produit immédiatement après la consommation d'aliments . Anahad O'Connor , du New York Times , écrit: « En général , les études ont montré que, en moyenne , un repas contenant un plat épicé , comme un bol de chili , peut temporairement augmenter le métabolisme d'environ 8 pour cent par rapport au taux normal d'une personne , un montant considéré comme assez négligeable . " Bien que l'augmentation est faible , les aliments épicés peuvent aussi être utiles pour perdre du poids car ils ont tendance à rendre votre sensation de satiété .
Autres Boosters métabolisme
vert potable thé avec le petit déjeuner chaque matin est une autre façon de stimuler le métabolisme . Non seulement le petit déjeuner manger votre métabolisme pour la journée , mais le thé vert stimule également le métabolisme sur une période de temps plus longue que les autres boissons chaudes . Aussi boire beaucoup d'eau et obtenir un repos suffisant .
