Comment perdre du poids en trois semaines

Perdre du poids peut être un processus qui prend des mois à compléter . Vous pouvez venir à une situation , cependant, lorsque vous ne pouvez pas attendre aussi longtemps . Peut-être vous avez un mariage ou tout autre événement formel à venir et que vous voulez regarder votre meilleur , ou vous pouvez tout simplement pas entrer dans la tenue que vous avez choisi sur . Heureusement , la perte de poids en 3 semaines n'est pas impossible . Il suffit discipline et un travail acharné . Instructions
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éliminer tous les aliments malsains de votre alimentation . Lors d'un régime alimentaire normal , vous pouvez "tricher" de temps en temps . Lorsque vous essayez de perdre du poids à la hâte, cependant, vous ne pouvez pas se permettre le glissement occasionnel jusqu'à . Vous devez arrêter de manger toutes les collations de malbouffe ( croustilles , biscuits, bonbons ) , les aliments transformés et les aliments de préparation rapide . Arrêter votre consommation de soda , jus de fruits avec trop de sucre et les boissons alcoolisées (surtout de la bière ) .
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Faites de l'exercice cardio-vasculaire pendant 1 heure chaque jour . Travailler jusqu'à une sueur brûler des calories pour vous aider à perdre du poids. Il existe une variété de différents exercices que vous pouvez effectuer . Jogging , vélo ou la natation sont tous d'excellents moyens pour perdre quelques kilos . Vous pouvez avoir du mal à exercer un droit de l'heure. Si c'est le cas, effectuer " refroidir " exercices pendant ce temps . Par exemple , si vous êtes le jogging , faire du jogging pendant 15 minutes d'affilée et puis marcher pendant 5 à 10 minutes . Vous pouvez aussi briser la séance d'entraînement en deux intervalles de 30 minutes .
3 Ayez les différentes sortes de fruits comme collation durant la journée . Fruits comme les pommes et les oranges ont une bonne quantité d'eau en eux. C'est pourquoi vous vous sentez si plein après vous avez une pomme ou orange . Lorsque vous vous sentez plein , vous êtes moins susceptibles de vouloir manger plus que vous devriez . Les fruits sont aussi une collation saine et ne seront pas vous faire prendre du poids tout lorsqu'ils sont consommés en modération ( deux à trois fois par jour ) .
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boire huit à dix huit onces verres d'eau sur une base quotidienne . Cela aide à débusquer votre système , qui pouvez-vous garder sain et vous aider à perdre quelques kilos . Tout comme manger des fruits , boire plus d'eau , vous vous sentirez plein . Ce sera , bien sûr, vous empêcher d'aller hors de votre régime strict pendant ces 3 semaines.
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Manger six , les petites portions de repas et des collations santé chaque jour . Lorsque vous mangez plus souvent , vous forcez votre corps à digérer que les aliments et brûler ces calories . Cela augmentera votre métabolisme , ce qui vous aidera à perdre du poids plus rapidement . La clé est de manger des aliments moins global que vous le feriez normalement . Coupez vos grands repas ( petit déjeuner , déjeuner, dîner ) par un tiers de la consommation normale . Entre les repas , manger une portion de fruits ou de légumes sans additifs (tels que trempette pour les carottes ) .
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Levez-vous plus souvent. Vous brûlez plus de calories quand vous êtes sur vos pieds que lorsque vous êtes assis ou allongé sur votre canapé . C'est quelque chose que vous pouvez faire pendant au bureau ou à la maison à regarder la télévision . Tenez pendant votre favori 30 minutes sitcom et , si vous en avez envie , mélangez vos pieds d'avant en arrière . Vous pouvez vous sentir stupide à l'époque, mais vous serez très heureux quand trois semaines ont passé et vous avez perdu ce poids supplémentaire .