Aliments de pH de base pour perdre du poids

Plusieurs experts de la santé soulignent le nombre croissant d'aliments acides dans les cuisines des gens que la cause de nombreux problèmes de santé , y compris le gain de poids . Pour lutter contre la graisse , beaucoup encouragent une consommation accrue d'aliments avec un pH basique , autrement connu comme aliments alcalins . En règle générale, les aliments alcalins peuvent être répartis en trois catégories - les fruits , les légumes et les céréales, les noix et les graines . Fruits

Plusieurs types de fruits populaires tombent sur le côté de pH basique de l'échelle . Citrons , les limes, les avocats, les bananes , les pamplemousses et les tomates tous sont simples et peuvent être consommés dans le cadre d'une diète alcaline - lourd. Cependant, beaucoup de fruits , comme les pommes et les oranges, sont sur ​​le côté opposé du spectre et sont très acides .

Légumes

Une grande variété de légumes sont de base et sont des ajouts bienvenus à n'importe quel régime axé sur des aliments alcalins . La plupart des légumes populaires - carottes , petits pois , oignons , chou-fleur , laitue , céleri et l'ail , pour n'en nommer que quelques-uns - ont un pH basique . Autres légumes alcalins comprennent les choux de Bruxelles , les poireaux et les épinards. En fait , les gens qui cherchent un régime de base de pH peuvent généralement compter sur les légumes à fournir , car très peu de légumes communs sont riches en acidité .

Céréales , noix et graines

une grande variété de céréales, les noix et les graines sont aussi à la base et peut être inclus dans un régime alcalin . Grains populaires avec un pH basique comprennent lin , épeautre, sarrasin et gruau . Noix de base comprennent les amandes , et il ya un certain nombre de semences de base et , comme les graines de citrouille, graines de tournesol, graines de sésame et de graines de cumin . En général , les graines germées a un pH basique .

Cependant, les personnes qui cherchent un régime de base devraient rester loin de certains types populaires de noix , y compris les arachides et les noix de cajou , parce qu'ils ont des niveaux d'acidité élevés .