Comment exercer sans exercice

Vous n'avez pas besoin de dépenser des centaines de dollars sur un abonnement au gym pour obtenir plus sain . Simplement en changeant quelques habitudes , vous êtes sur la route à un corps plus en forme saine . Voici quelques idées simples pour vous aider à démarrer . Choses que vous devez
bonnes chaussures de marche
Une attitude positive Photos Musique de
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Le 1

Jouez avec vos kids.Seems assez simples mais quand c'est la dernière fois que vous avez vraiment joué ? jeux vidéo ne comptent pas. Aller à l'aire de jeux avec vos enfants et jouer Catch Me If You Can . Exécutez les escaliers à glisser, faire une course , jouer à un jeu .
2

Park.Park votre voiture au bout du parking ou garage , pas seulement votre séjour de voiture en meilleure forme mais vous aussi. Marche pour autant les courses que vous pouvez tout en laissant votre voiture garée au même endroit. Si vous avez à transporter un sac à main ou un petit paquet encore mieux.
3

Elevators.We ont entendu prendre l'escalier conduit à un meilleur corps , mais la plupart d'entre nous ne le font jamais . L'ascenseur peut être plus rapide , mais vous manquez sur un excellent cardio sans jamais mettre le pied dans une salle de gym . Si vous êtes nouveau à l'exercice début avec seulement un ou deux volées d'escaliers .
4

danser loin la dirt.Put de la musique et de la danse énergique autour de la maison pendant que vous balayez , passer l'aspirateur , épousseter . Les voisins ne verront jamais et vous vous faire une bonne séance d'entraînement aérobie .
5

Un centre commercial walk.Invite un ami au centre commercial pour une causerie et la marche. Bien que votre rattraper sur la dernière , vous ne remarquerez même pas que vous êtes réellement l'exercice. Juste vingt à trente minutes de promenade bras oscillant est un excellent moyen de perdre du poids et retrouver un corps plus fort . Après la promenade , vous pouvez avoir un cœur bon repas dans la cour de nourriture .
6

Il ya beaucoup de choses simples que vous pouvez faire pour obtenir votre corps en mouvement , ce n'est qu'un début . Si vous pensez vraiment cela , je suis sûr que vous pouvez venir avec beaucoup de vos propres bonnes idées . Amusez-vous .