Comment perdre du poids après le Depo-Provera

Depo-Provera est une injection d' hormones qui empêche l'ovulation , ce qui réduit les chances de grossesse . Depo-Provera épaissit la paroi utérine , si la fécondation se produit, l'œuf est incapable de s'implanter dans l'utérus , ce qui diminue encore les chances de grossesse . Les effets secondaires de la prise de vue de Depo provera sont le gain de poids, et certaines femmes se battent après des injections d'hormones . Il existe des moyens pour aider la prise de poids de contrôle après le coup de Depo Provera . Instructions
Le 1

changer votre alimentation pour une alimentation plus saine . Si la prise de poids est une partie du régime de l'hormone de Depo provera , une modification du régime réduit considérablement le risque de gain de poids . Il vous aide également à perdre du poids . Mangez beaucoup de fruits et légumes frais .
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Mangez le plus grand repas pendant le petit déjeuner . Les gens occupés souvent sauter le petit-déjeuner et de manger plus de calories pour le déjeuner ou le dîner. Cela modifie le métabolisme de l'organisme. En mangeant le petit déjeuner le matin , le corps s'attend à nourriture dans le début de la journée , il brûle des calories au lieu de les stocker . Selon l'Université de Columbia , le petit déjeuner le matin contribue à alimenter le corps et améliore le métabolisme .
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comte vos calories pour la journée . L'idée de base de la perte de poids est de brûler plus de calories que ce que vous consommez au cours de la journée . Sans compter les calories , vous n'êtes pas au courant du nombre de calories que vous consommez . La quantité de calories que vous consommez dépend de plusieurs facteurs , notamment la taille , le sexe et les antécédents familiaux . Il est préférable de consulter un médecin pour savoir combien de calories vous avez besoin de consommer , et vous pouvez compter les calories pour suivre les progrès .
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Créer un plan d'exercice . Suite à un plan d' exercice quotidien vous aide à perdre du poids et brûler des calories . L'exercice améliore aussi l'humeur . Prendre le contrôle des naissances comme Depo provera peut créer des sautes d'humeur , si l'exercice peut aider à améliorer votre humeur et de contrôler les changements de comportement .
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Prendre des suppléments de vitamines . Les suppléments de vitamines sont importantes pour n'importe quel régime. Beaucoup de gens coupent les aliments importants pour perdre du poids , mais en évitant les aliments peuvent conduire à une perte de vitamines . Prendre un supplément de vitamine de votre épicerie locale ou de la vitamine magasin permet de garder les niveaux de nutriments dans l'organisme . Ces vitamines sont essentielles à la perte de poids saine .