Comment perdre du poids lorsque vous êtes paresseux et gras

Mincir nécessite généralement une certaine planification et de travail , de sorte qu'il est difficile de perdre du poids lorsque vous êtes paresseux et gras . Vous savez que vous devez perdre du poids, mais vous ne voulez pas mettre dans l'effort . Des solutions de perte de poids miracle n'existent pas , mais il est toujours possible de perdre du poids sans dépenser beaucoup de temps . Vous n'avez pas à passer des heures à la salle de gym ou la cuisson des repas sains - il vous suffit de changer certaines de vos habitudes pour plus saines . Instructions
Le 1

Grab une barre de protéines pour le petit déjeuner . Prendre le petit déjeuner est important car il devient votre journée sur la bonne voie . Si vous ne mangez pas de petit déjeuner , vous pouvez constater que vous êtes affamé et trop manger plus tard . La protéine dans la barre de protéine peut vous tenir pleinement jusqu'à ce que votre collation en milieu de matinée ou le déjeuner , mais vous n'avez pas à passer du temps faire.
2

Consulter la restauration rapide de l'information nutritionnelle avant de partir . Faites une liste des aliments «sûrs» de vos restaurants fast-food préférés . Ceux-ci devraient être des aliments qui sont relativement en bonne santé et devrait servir de votre go-to aliments quand vous frappez inévitablement le lecteur à travers .
3

Snack sur les fruits et légumes frais . Si vous voulez perdre du poids , vous avez besoin des collations plus saines que les barres chocolatées standard et sacs de chips que vous pouvez obtenir dans les distributeurs automatiques. Les fruits frais comme les pommes , les oranges et les bananes sont faciles à transporter et à manger. Carottes ou plats végétariens préparés sont également pratiques .
4

S'engager à monter un escalier . Des petits morceaux de l'exercice s'additionnent au fil du temps . Alors que vous ne voulez pas monter les escaliers , même un peu pourrait aider . Descendre d'un étage précoce au travail et marcher jusqu'à ce dernier vol . Au fil du temps , vous verrez que vous voulez monter plus .
5

Faire des exercices pendant que vous regardez la télévision. Vous voudrez peut-être pas à consacrer du temps pour l'exercice, mais vous pouvez serrer un peu pendant les publicités . Il n'a pas à être ardu - seulement quelques craquements ou des levées de jambe . Les publicités ne durent que quelques minutes et vous pouvez revenir à profiter du spectacle quand il revient.
6

Essayez formation de haute intensité intervalle . Il ne fait aucun doute que l'exercice peut vous aider à perdre du poids . Si vous ne voulez pas d'exercer pendant des heures , envisager la formation d'intervalle à haute intensité ( HIIT ) à la place. Cette emballe un entraînement efficace - alternance des activités à haute intensité et faible - en seulement 20 minutes

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