Conseils de motivation pour perdre du poids

Perdre du poids peut être difficile . Vous concentrer sur votre objectif de perte de poids peut être une pente glissante et tomber il est plus facile de rester. La motivation est la chose la plus importante à garder pendant un programme de perte de poids . Garder la motivation peut être difficile . Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à garder votre motivation va fort. Être raisonnable

Une erreur commune beaucoup de gens font pour perdre du poids est de fixer leur objectif trop élevé . Essayer de perdre 100 livres en 5 mois est non seulement déraisonnable, il est également dangereux . Si vous êtes très obèse , tirer pour £ 20 dans un premier temps . C'est un objectif raisonnable si vous êtes plus de 100 kilos de trop . Si vous n'êtes pas obèse , mais souhaitez tout simplement d'enlever quelques kilos errants , 5 à 10 livres peuvent être tout ce que vous avez besoin. Ne pas se laisser prendre à perdre du poids rapidement parce que vous pouvez devenir très déçu quand vous ne le faites pas . Deux à trois livres par semaine est un bon rythme .
Ne vous privez pas souvent

gens coupent leur consommation d'aliments à des niveaux dangereusement bas . Le corps a besoin d'environ 1200 calories minimum pour fonctionner correctement , et encore plus si vous êtes plus grand et plus lourd . Ne pas se couper de la nourriture entièrement . Vous perdrez du poids , mais c'est incroyablement malsaine et peut conduire à la malnutrition et d'autres problèmes . Il suffit de remplacer la malbouffe que vous mangez des aliments sains . Ayez une alimentation équilibrée . Obtenez des fruits et des légumes tous les jours . Non seulement ces aliments sains , ils réellement aider à accélérer votre métabolisme . Ne mangez pas trop , mais manger moins que vous le faites normalement . Essayez de faire un changement de style de vie au lieu d'un régime alimentaire .

Récompensez-vous

vous récompenser pour atteindre les objectifs de perte de poids peut aider à rendre la perte de poids plus facile . Si vous perdez 5 kilos, vous allez chercher une pizza . Si vous perdez 10 , vous acheter un produit de luxe . Si vous atteignez votre objectif, une fête . Il ya beaucoup de différentes idées de récompense , dont beaucoup peuvent être liés à l'alimentation. Votre corps sera à s'adapter à la vie sans la quantité de nourriture qu'il mange normalement et vous aurez envie de fumer. L'occasion de vous récompenser pour coller à votre objectif peut aider à freiner ces envies .