À manger pour augmenter le métabolisme

Avec obtenir beaucoup d'eau et de l'exercice , manger les bons aliments peut renforcer considérablement votre métabolisme . Il est loin le temps d'avoir à se priver de nourriture afin de perdre du poids. Maintenant il s'agit de manger des petits repas plus sains , tous les trois à quatre heures. Et tout en restant en bonne santé et en forme prend le travail , tout le monde peut comprendre les principes en cause. Si vous vous en tenez à un régime alimentaire riche en vitamines et minéraux énergisants , vous vous sentirez une différence positive dans votre santé physique et mentale . Amandes
amandes sont une excellente source d'énergie .

Mis à part la diminution du cholestérol et aider à prévenir les maladies cardiaques , les amandes font une grande source d'énergie . Riche en manganèse , de la riboflavine et de cuivre , ces noix modestes contiennent de grandes quantités de fibres, de protéines et de gras sains - trois composants clés en stimulant le métabolisme

pommes
pommes sont faibles en . calories et riche en fibres .

pommes constituent un aliment de base important dans un régime alimentaire sain . Ils sont faibles en calories et riche en fibres . Non seulement peuvent-ils aider à prévenir le cancer , mais ils font également une grande aliments pour stimuler votre métabolisme . En mangeant deux à trois pommes par jour , vous contestez votre métabolisme pour brûler plus d'énergie . Parce que les pommes sont si riches en fibres , il faut plus d'énergie pour les briser .

Haricots
haricots sont parfaits pour votre digestion .

Manger des haricots aide votre corps énormément parce qu'ils sont faibles en gras et riches en protéines et en fibres, ce qui fait de grandes choses de votre système de digestion . Comme la pomme , ils contestent votre métabolisme à travailler plus dur , car il faut plus d'énergie pour les briser .
Piments de

Chili Peppers soulèvent la température du corps et le métabolisme . poivrons

Chili aider à combattre la congestion des sinus , l'inflammation et le cancer , et également fournir des avantages importants à la graisse et de l'énergie de combustion . Piments motiver la thermogenèse d'un corps ( de la production de chaleur ) , la cause de votre métabolisme à augmenter avec la température de votre corps . Cette chaleur accrue , à son tour , produit plus d'énergie .
Viande maigre
viande maigre est emballé avec des vitamines B .

Puisque le corps humain dépend de protéines pour maintenir les muscles et combattre la maladie , vous devez inclure la viande maigre dans votre alimentation . La viande maigre , y compris le poulet et de dinde , contient de grandes quantités de vitamines B qui peuvent aider à stimuler votre métabolisme et augmenter votre niveau d' énergie tout en maintenant un poids santé . Consommés avec modération et dans les parties maigres , la viande rouge fait également une bonne source de protéines .
Épinards
épinards sont riches en fer .

Si vous voulez vraiment augmenter votre métabolisme , de manger plus d'épinards . Les épinards contiennent de grandes quantités de fer , ce qui contribue à augmenter la force, ainsi que la quantité d'oxygène qui circule dans votre corps . En conséquence , votre corps brûle plus d'énergie . Les plus riches sont les légumes à feuilles de couleur , les plus de vitamines et de minéraux qu'ils contiennent .