Comment perdre du poids dans les hanches rapides

Beaucoup de femmes ont la graisse non désirée dans les hanches . Que causé par l'alimentation , la génétique ou le poids du bébé seulement têtu qui n'a jamais disparu , perdre de la graisse dans ce domaine peut être difficile et frustrant . Le poids supplémentaire peut également être dangereux pour votre santé . Écrivain de santé Linda Carroll de MSNBC.com rapporte que « la meilleure façon de prédire le risque de crise cardiaque et d'autres maladies liées à l'obésité est une mesure qui divise la circonférence de votre taille par vos hanches . " Il existe des techniques pour perdre du poids non désirée dans les hanches , mais ils ont besoin de cohérence et de détermination. Instructions
Comment perdre du poids rapidement en Hanches
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Ayez une alimentation saine à faible teneur en matières grasses , les aliments à faible teneur en sel qui contiennent peu ou pas de conservateurs. Si vous êtes une femme , de manger trop gras sera probablement finir dans votre abdomen , y compris vos hanches . Consommer trop de sel , on trouve couramment dans les aliments en conserve et des repas congelés , peut causer des ballonnements , qui peut durer pendant des jours. Les glucides complexes , tels que ceux trouvés dans les biscuits, les gâteaux et les pâtes blanches , peuvent aggraver le taux de glycémie , en vous faisant sentir léthargique et envie de plus de glucides .
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Introduire des aliments plus sains dans votre alimentation , y compris les pâtes de grains entiers , les pains et les céréales; légumes verts à feuilles , comme les épinards et le brocoli; fruits fibreux , y compris les raisins, les pommes et les baies; produits laitiers faibles en matières grasses , comme le yogourt et le lait; légumineuses; et les huiles saines pour le cœur . Ces aliments fournissent d'abondantes quantités d'énergie pour votre prochaine tâche .
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exercice régulièrement , en se concentrant sur ​​des routines cardiovasculaires pour le bas du corps . Essayez kickboxing , courir, sauter à la corde et la marche en montée . Exercer 45 minutes par jour pour perdre du poids . Une fois que vous avez atteint votre objectif , vous pouvez réduire l'exercice 30 minutes par jour pour maintenir ce poids .
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la graisse dans les hanches commence à changer de muscle , vous apparaître plus mince et se sentir serré. Exercices pour les hanches comprennent des enlèvements et des levées de jambe . Un entraîneur personnel peut enseigner les techniques appropriées .
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danser que la graisse de la hanche suite. Danse implique des mouvements et des contractions répétées des muscles des hanches . Essayez des leçons de danse , comme la danse du ventre . Avec les bons mouvements , la danse peut brûler jusqu'à 350 calories par heure .