Aliments qui vous font perdre du poids

Beaucoup d'entre nous aimeraient trouver des aliments magiques qui aident à perdre du poids. Bien qu'il n'y ait pas d'aliments spécifiques qui feront une personne à perdre du poids, il ya beaucoup d'aliments qui peuvent aider à un programme de perte de poids réussir. Importance

Pour perdre du poids , une personne doit manger moins et faire plus d'exercice --- en d'autres termes , brûler plus de calories qu'il n'en consomme . Sauter des repas et une diète sévère ne contribuent pas à la perte de poids et peut causer des dommages .
Aliments frais

aliments naturels et frais favorise la perte de poids . Fruits, légumes et légumineuses contiennent peu de calories mais sont riches en vitamines , minéraux et fibres de remplissage . Pamplemousses et les citrouilles sont deux excellents aliments de perte de poids .

Grains entiers

Choisissez des aliments à grains entiers comme le pain de blé entier , du muesli, pâtes de grains entiers et le riz brun . Pommes de terre cuites et les patates douces sont également des choix sains .
Protéines maigres

protéines maigres , de la volaille et du poisson aide vous vous sentez plein de protéines et d'approvisionnement nécessaire pour l'énergie et la force . Boeuf nourri à l'herbe est préférable . Les sardines sont une affaire de perte de poids : ils sont faibles en calories et riche en oméga -3 les acides gras sains , et ils peuvent stimuler votre métabolisme
thé vert

. siroter du thé vert toute la journée comme une alternative minceur à d'autres boissons . Le thé vert peut accélérer le métabolisme , des avantages antioxydants et réduire le stress .
Eau

boire beaucoup et de boire souvent. L'eau aide à vous sentir plein et aide à éliminer les toxines . Le meilleur de tous , c'est gratuit .