Astuces pour perdre du poids en cinq jours

Si vous avez un événement spécial juste autour du coin et besoin de perdre du poids rapidement , se détendre . Il est possible de perdre une quantité appréciable de poids en aussi peu que cinq jours. Vous n'avez même pas à débourser beaucoup d'argent pour des pilules ou des potions régime ou d'exercice gadgets . Il suffit de suivre quelques conseils de bon sens . Eau

La première étape la plus importante est de boire plus de liquides , surtout de l'eau . L'eau aide à vous sentir rassasié et il évacue aussi des calories et de la graisse de votre corps . De nombreux experts estiment que ce que nous considérons comme la sensation de faim sont en réalité les premiers signes de déshydratation . Comment est-elle suffisante ? Si votre urine est claire ou une couleur jaune paille , vous buvez suffisamment d'eau . Si elle est d'or ou jaune , boire plus .
Exercice

Ne pas laisser des collations entre les repas . Si vous voulez perdre du poids en cinq jours , vous ne pouvez pas payer les calories supplémentaires . Évitez les distributeurs automatiques et la jarre à biscuits . Pensez à ce que vous pouvez faire pour vous distraire d'eux : appeler un ami , face à une corvée de ménage , faire une course

Concentrez-vous sur le Big Four

. au moment des repas , se concentrer sur ces quatre aliments : protéines maigres , légumes , fruits et céréales à grains entiers . Éliminer le sucre , le sel et la graisse supplémentaire de votre assiette autant que possible . Ne pas revenir en arrière pour les secondes . Chew chaque bouchée lentement et de savourer le goût .
Portez les bons vêtements

La bonne taille et la bonne coupe de vêtements peuvent faire toute la différence dans la façon dont vous regardez . Vous pouvez facilement rechercher plusieurs tailles plus ou moins grande en fonction de la façon dont vos vêtements . Prenez le temps de trouver exactement le bon équipement pour la façon dont vous regardez maintenant . Demandez à un ami ou un membre du personnel du magasin pour obtenir des conseils . La taille est juste un nombre , c'est la façon dont vous regardez ce que c'est vraiment important.
Attention

Si vous avez un problème de santé chronique , comme le diabète , consultez votre médecin ou nutritionniste avant de commencer un régime de perte de poids .

pilules et liquides diététiques peuvent avoir des effets secondaires indésirables (par exemple , l'irritabilité, l'insomnie , des palpitations cardiaques) . Evitez-les si possible .

Une perte de poids de un à deux livres par semaine est considéré comme optimal pour perdre du poids sans le reprendre . Perdre une grande quantité de poids dans un court laps de temps peut provoquer des problèmes de santé .