Conseils pour la perte de poids dramatique

Perdre du poids faut de la détermination , de travail acharné et de l'endurance . Une perte de poids moyenne de 2 livres par semaine est recommandé , si les personnes qui ont besoin de perdre de grandes quantités de poids peut atteindre une moyenne de plus que pendant les premières semaines ou mois d'un régime de perte de poids. Demander l'avis de votre fournisseur de soins de santé pour un programme sain de perte de poids qui va produire une perte de poids spectaculaire en toute sécurité . Réduire l'apport calorique

Éliminer les aliments riches en matières grasses et les sucres de votre alimentation . Il suffit de faire cela prendra des centaines de calories de l'alimentation moyenne quotidienne de nombreux individus accrochés sur les céréales de restauration rapide et en sucre et des boissons. De nombreux aliments préemballés (soupe de tomate ) même contiennent des quantités élevées de sucre , afin de commencer à lire les étiquettes .
Exercice

exercice est essentiel à la perte de poids spectaculaire . En augmentant le métabolisme et tonifier les muscles est la meilleure façon de brûler les calories excédentaires et réduire la graisse . Pour des résultats optimaux à brûler les graisses , essayer d'exercer entre 60 et 90 minutes par jour . L'activité physique , c'est plus que l'exercice de tous les jours - il un moyen de déplacement . Sortir pour une promenade chaque jour , jouer avec les enfants ou aller marche au centre commercial .

Diet Pills et la chirurgie

Sous la supervision d'un médecin , des pilules pour maigrir ou des suppléments peuvent aider les personnes à atteindre leurs objectifs de perte de poids dramatique . Il ya des centaines de choix sur le marché aujourd'hui , et tous ne sont sûrs ou efficaces . Parlez-en à votre médecin au sujet des choix avant d'acheter . Procédures de chirurgie de l'obésité sont également une option pour les personnes obèses et souffrant d'obésité morbide dans certaines circonstances. De telles procédures de réduire la taille de l'estomac , ce qui conduit à une diminution de l'appétit et de la nécessité de consommer beaucoup plus petites portions de nourriture . Certaines interventions chirurgicales gastriques sont réversibles ou temporaire , tandis que d'autres ne sont pas . Discuter de ces options avec votre fournisseur de soins de santé .