Mise Motivé pour perdre du poids

Beaucoup de gens commencent un programme de perte de poids que de perdre la motivation avant qu'ils atteignent leurs objectifs . Trouver ce qui vous motive est une partie importante de s'en tenir à un régime de perte de poids . Si vous voulez perdre du poids pour un événement , pour votre santé ou pour revenir dans la forme que vous étiez quand vous étiez plus jeune , il existe des stratégies qui vous aideront à rester motivé pour perdre du poids et à atteindre vos objectifs de fitness. Instructions
Le 1

Demandez-vous pourquoi vous voulez perdre du poids . Est-ce pour votre santé ? Pour enfin se mettre en forme ? Ou voulez-vous entrer dans vos jeans skinny nouveau ? Ce sont les raisons pour lesquelles vous devez vous concentrer sur le moment où vous rebute une séance d'entraînement ou pour atteindre un choix alimentaire malsain . Notez vos raisons pour perdre du poids et votre objectif final de perte de poids .
2

fixer de petits objectifs de perte de poids ainsi que votre objectif à long terme . Une des raisons les gens sont loin de leur objectif de perte de poids , c'est qu'ils voient leur objectif à long terme comme inaccessible . Si votre objectif à long terme est de perdre 50 livres. en cinq mois , marquer des buts plus petits à court terme entre les deux. But pour 2 à 3 livres. par semaine. Petites réalisations sont une grande motivation .
3

Essayez de ne pas vous peser plus d'une fois par semaine . La rétention d'eau , le temps du mois et que vous avez mangé il ya une heure peuvent changer les chiffres sur l'échelle . Tenir un journal de ces chiffres hebdomadaires et après un mois ou deux, vous verrez à quel point vous êtes . Conservez ce journal dans un endroit bien en vue avec vos objectifs de perte de poids.
4

Prenez le temps de remise en forme . L'une des excuses les plus populaires pour l'arrêt d'un programme de perte de poids est le temps. Il ne prend pas beaucoup de temps pour obtenir les santé et perte de poids bénéficie d' exercice . Prenez rendez-vous avec vous-même pour l'exercice quotidien . Trente minutes par jour est tout ce qu'il faut pour obtenir des résultats . Réveillez-vous une demi- heure plus tôt ou de faire un exercice de routine tout en regardant les nouvelles du soir . Le temps est là, notez que la demi- heure de remise en forme sur votre rendez-vous quotidien to-do list .
5

Utilisez motivation visuels . Mettre en place un tableau de la façon dont vous regardez après vous perdez du poids , ou la façon dont vous avez utilisé pour regarder avant de vous pris du poids . Même quelque chose d' aussi simple que d'accrocher une paire de jeans que vous voulez entrer dans à l'extérieur de votre placard va motiver et vous rappeler de vos objectifs .
6

Arrêtez de comparer vos résultats de perte de poids avec une autre personne de . Lire sur le succès de perte de poids d'une autre personne peut être motivant . Mais quand vous vous battre pour ne pas obtenir les mêmes résultats dans le même laps de temps , il devient nuisible et conduit à recul en régime et de forme . Soyez positif et fier de ce que vous avez réalisé .
7

Motivez-vous en vous récompensant . Donnez-vous un prix pour la réalisation des petits et des grands objectifs . Achetez-vous une nouvelle robe ou pantalon lorsque vous rencontrez l'objectif de perdre une taille . Offrez-vous un film quand vous rencontrez cet objectif de perte de poids hebdomadaire . Chaque objectif de remise en forme atteint devrait être célébré .
8

Rejoignez un groupe de soutien de perte de poids . Parler avec d'autres personnes qui sont sur ​​le même parcours de perte de poids que vous pouvez aider à vous sentir que vous n'êtes pas seul . Vous pouvez vous joindre à un groupe de perte de poids dans votre région ou utiliser l'un des nombreux groupes de soutien de perte de poids en ligne pour vous aider à rester motivé pour perdre du poids .