Comment commencer un programme de perte de poids en milieu de travail
La plupart des gens aimeraient perdre au moins un peu de poids , mais de nombreux emplois de bureau, vous forcer à passer des heures et des heures à votre bureau . Les lieux de travail sont des distributeurs automatiques qui vous tentent avec des petits gâteaux , des biscuits, des bonbons et des sodas . Mais une nouvelle tendance positive se dessine que les combats , les champs de mines riches en calories sédentaires dans les bureaux d'aujourd'hui . Des groupes de perte de poids sont organisées dans de nombreuses entreprises et il est relativement facile de commencer un . De plus en plus les employeurs à trouver que ces programmes améliorent la productivité et réduisent les coûts de soins de santé . InstructionsLe 1
obtenir le consentement de votre employeur . Cela peut être aussi simple que de parler avec votre superviseur de bureau ou officielle, comme la rédaction d'une note de service qui inclut les noms des personnes intéressées à former un groupe de soutien de perte de poids . Demandez l'autorisation de tenir des réunions pendant le déjeuner ou après le travail sur les lieux.
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Passez le mot de bouche à oreille ou par courriel. Fournir une feuille d'inscription pour ceux qui sont intéressés .
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Workouts devrait durer de 30 minutes à une heure , mais pas plus. Suivez un format régulier de votre régime d'entraînement pour éviter de perdre du temps . À la première réunion , discuter des objectifs pour le groupe et demander à chaque membre de fixer un objectif de remise en forme . Encourager l'utilisation des fiches journalières des denrées alimentaires et des revues, des compteurs de calories , podomètres , et des recettes saines .
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Mettre l'accent sur la perte de poids santé grâce à une alimentation équilibrée , une activité physique modérée et la modification du comportement . La recherche a montré que cette combinaison , utilisé dans un environnement favorable , conduit à de meilleurs résultats . Si votre lieu de travail dispose d'un gymnase , prendre des dispositions pour des séances d'entraînement là-bas au moins trois jours par semaine . Essayez de sortir pour un repas sain après.
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Favoriser un environnement informel pour s'assurer que les employés se sentent à l'aise de partager leurs frustrations, les tentations et les succès ou les échecs . Trouver des stratégies pour surmonter les difficultés et de célébrer les réussites quand ils se produisent .
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