Comment faire un régime liquide

La perte de poids est juste l'un des avantages d'aller sur une diète liquide . Quand on est sur ​​une diète liquide , le système digestif est autorisé à se reposer et reprogrammer lui-même. Nutrition liquide est plus facile à digérer que les aliments solides et nécessite moins de travail de nos organes à assimiler la nutrition . Une alimentation à base de plantes de liquide qui comprend des jus et des bouillons de légumes , va rendre la peau plus jeune et plus dynamique . Ce changement peut se produire dans les premières 24 heures pour ceux qui sont relativement en bonne santé pour commencer. Désintoxication , augmentation de l'énergie et amélioration de l'humeur sont aussi des avantages de la diète liquide . Il est important pour vous de savoir que le régime liquide doit être effectuée sur de courtes périodes de temps prédéterminé et non comme un engagement à long terme . Restriction drastique des calories n'est pas sain sur de longues périodes de temps . Toujours consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre tout nouveau régime . Choses que vous devez
eau
Un presse-agrumes
Variété de légumes pour les variétés de bouillons de légumes fraîchement préparés de légumes pour les variétés de jus de légumes fraîchement préparés de fruits fraîchement préparés pour les jus de fruits Photos Les tisanes
thermos isothermes de type conteneurs
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Le 1

Décider combien de temps vous souhaitez que votre régime alimentaire pour durer. Certaines personnes font un régime liquide 1 jour par semaine . Débutants souvent mis leur objectif entre 3 à 7 jours .
2

Assurez-vous que le laps de temps que vous choisissez pour votre alimentation liquide n'entre pas en conflit avec des situations stressantes imminentes . Au cours d'une diète liquide , il faut être dans un état de repos relatif .
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emplettes pour vos fournitures de diète liquide . Vous aurez besoin de beaucoup de fruits frais, des légumes frais , des tisanes et de l'eau . Alors que sur ce régime , la qualité des aliments a beaucoup d'importance . Depuis votre apport nutritionnel sera limité , il est important que ce que vous ne mettez dans votre corps a le plus de nutrition possible et peu ou pas de produits chimiques . Pour cette raison , je vous suggère de ne consommer que des produits organiques .
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eau devrait être votre principal liquide sur ce régime , 8 verres au moins . Vous devez pas consommer plus de 3 verres de fruits et /ou légumes fraîchement Juiced en une seule journée . Essayez de consommer plus de jus de légumes et le bouillon de jus de fruits . Les légumes contiennent plus d'enzymes digestives et vous aider dans votre régime alimentaire mieux . Siroter des tisanes toute la journée , pas de limite . Ne pas utiliser n'importe quel type d' édulcorant .
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remplir votre thermos de type conteneurs avec du jus ou du bouillon quand vous savez que vous allez être dehors. Il faut toujours prendre du jus ou de bouillon avec vous pour éviter les situations d'urgence . Préparez-vous pour le succès .
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exercice intense n'est pas partie d'une alimentation liquide . C'est une bonne idée de faire de longues promenades à un rythme régulier , mais ne cherche pas à casser une sueur . Le corps doit être au repos pendant ce type de régime .
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A la fin de votre régime liquide , il sera important pour vous de vous arpentez retour à des aliments solides lentement et au cours de quelques jours. Commencez avec des soupes et des légumes cuits . Ajouter graduellement les grains entiers et des fruits . Aliments lourds qui sont difficiles à digérer , comme les viandes et les produits laitiers ( fromages ) viennent en dernier , voire pas du tout .