Le régime Pritikin

Les gens partout dans le monde ont essayé une grande variété de régimes alimentaires et les méthodes pour perdre du poids . Parmi les modes et les promotions get- mince - rapide , il ya quelques régimes bien établis qui favorisent un changement de mode de vie pour perdre du poids , pas un miracle du jour au lendemain . Le programme Pritikin est l'un des plus renommés , les régimes alimentaires bien connus dans l'existence. Les principes derrière le régime sont solides , développé avec l'intention d'éduquer ainsi que pour encourager la perte de poids . Le fondateur

Nathan Pritikin était un nutritionniste diagnostiqué avec la maladie de coeur dans les années 1950 . Dans un effort pour contrôler l'affliction et encore jouir d'une vie longue et riche , Nathan Pritikin a développé un programme de régime et l'exercice qui a été élevé en hydrates de carbone naturels et extrêmement faible en graisses . Les changements se sont avérées bénéfiques , en améliorant grandement la santé de Pritikin .

Une fois il a perfectionné le régime , il a présenté le programme soucieux de leur santé au public , ouvrant les portes à la première Pritikin Longevity Center en 1975 où il a servi en tant que directeur . Au début des années 1980 , Nathan Pritikin a été considéré comme un gourou de la santé et son programme a explosé en popularité à travers le pays .

Après la mort de Nathan Pritikin en 1985 , son fils Robert Pritikin intervenu pour continuer la franchise ajoutant ses connaissances à son .
le principe

le concept derrière le régime Pritikin est père d'une structure simple qui concilie faible apport alimentaire de graisses avec l'exercice. Nathan Pritikin toujours garder à l'esprit l'axiome de base de l'utilisation calorique étant supérieure à l'apport calorique . Il a ensuite combiné cette compréhension avec des aliments naturels , protéines animales maigres exceptionnelle et l'exercice régulier .

Fruits , légumes et céréales sont riches en glucides et pauvre en calories . Les protéines animales dans les coupes les plus maigres sont nécessaires pour la régénération des cellules spécifiques et de fournir le corps humain avec une base relativement faible de graisse pour le bon fonctionnement . Lorsque ces éléments sont combinés dans les proportions appropriées , ils encouragent le corps à perdre du poids en excès.

Nathan Pritikin a également estimé que l'éducation était la clé de la mise en œuvre de son programme diététique . Il croyait à enseigner aux gens comment changer leur mode de vie à vivre en meilleure santé et à diminuer le stress .

Les changements

Robert Pritikin entrés dans les chaussures de son père et continue l'héritage . Ce faisant , Robert Pritikin a mélangé ses connaissances avec les progrès de la science de la nutrition avec les concepts initiaux du programme .

Recherche a introduit l'idée de « densité calorique " dans les équations alimentaires . La croyance est que le livre d'un aliment contient moins de calories ou plus d'une livre d'un aliment différent. Par exemple , un livre de brocoli cru contient environ 130 calories , tandis qu'un livre de pépites de chocolat contient environ 2100 calories . Selon le régime Pritikin , manger le brocoli serait le choix plus sage .

Études ont montré que manger des aliments avec une densité calorique inférieure remplira la faim avec satisfaction plus durable que de manger des aliments avec une densité calorique élevée . Les aliments naturels fournissent plus de la nutrition pour le corps satisfaire l'ensemble, le besoin de manger . Aliments pré- transformés qui sont riches en calories et en gras avec pratiquement aucune valeur nutritive brûlent à travers le corps exigeant plus la nécessité pour de plus grandes quantités pour être mangé .
Le succès

le programme de Nathan Pritikin a survécu pendant près de 30 ans et continue de croître . Le régime Pritikin a aidé plus de 1 million de personnes vivent plus longtemps et en meilleure santé . Grâce aux progrès et à l'éducation , les gens continuent de perdre du poids tout en établissant de meilleures habitudes alimentaires et adopter un style de vie de manger plus symbiotique .