Homemade Fat Reducer
Souvent, les gens recherche d'une pilule magique qui réduit la graisse , mais la vérité est que la consommation de salades maison tend à être réducteur la graisse la plus efficace . Non seulement l'efficacité de la salade été prouvé , mais l'achat d' ingrédients de la salade peut être moins cher que d'acheter des pilules pour maigrir . Combinez augmentation de la consommation de salade avec une routine d'entraînement régulier et vous êtes sûr d'avoir un corps sain maigre . Choisir votre salade
Il ya tant de variétés de salades que vous pouvez les manger plus d'une fois par jour et ne me lasse jamais d'eux. Vous pouvez avoir un épinards et salade d'avocat avec le jus de citron et l'huile d'olive pour le déjeuner , une salade de fruits pour une collation et une salade de poulet chinois pour le dîner . Les salades sont réducteurs de graisse efficaces parce que la teneur élevée en fibres satisfait votre faim avec une quantité minimale de calories . Une tasse d'épinards a sept calories , une tasse de laitue a huit calories , et une tasse de cubes de melon a 54 calories .
Éviter la confusion sur la faim et la soif
Leanne Ely auteur de la série de dîner d'économie et un chroniqueur , note que « la plupart des gens ont du mal à déchiffrer si elles ont vraiment faim ou juste soif . En restant hydraté , vous pouvez éviter le grignotage inutile . Manger des fruits et légumes est l'un des meilleurs moyens de rester hydraté , dit Anastasia Stephens, la santé et la nutrition chroniqueur basé à Londres .
Routine d'entraînement
plus gymnases acheter de l'équipement de haute technologie pour attirer les clients de signer pour une adhésion , mais vous pouvez obtenir les mêmes résultats sans les machines informatisées et abonnement au gym cher . Choisissez une activité que vous aimez et faites-le plus souvent. Si vous aimez prendre votre chien pour une promenade , prendre lui pour deux à 45 minutes de marche par jour au lieu d'un seul. Convaincre un ami ou un voisin pour commencer le jogging avec vous sur une base régulière . Trouver une série d'escaliers et commencer à monter et descendre les pour obtenir votre rythme cardiaque . Exécutez tours autour de votre parc local et de faire des tractions sur la jungle gym . Canaliser votre enfant intérieur en intégrant une corde à sauter ou hula hoop dans votre entraînement . La ligne de fond est que dépenser des calories est la meilleure façon de réduire la graisse , et la meilleure façon d'utiliser les calories est de faire une activité qui vous rend heureux .
