Quels sont les avantages de miel dans la perte de poids

? Il pourrait être facile d'écarter l'idée d'un régime de miel parmi la pléthore de régimes à la mode qui prolifèrent sur ​​Internet . Cependant , l'utilisation du miel ultra - nutritifs comme agent d'équilibre dans un régime de réduction de poids a son fondement dans la science sérieuse ( pour ne pas mentionner le fait qu'il a été utilisé pour le support de poids dans la pratique ayurvédique depuis l'Antiquité ) . Caractéristiques

moment d'entreprendre un régime amaigrissant , vous limitez la quantité de nourriture que vous mangez , de sorte que le "punch" nutritionnel que chaque once de paquets de nourriture devient plus important de santé globale . Le miel est un substitut sain pour le sucre raffiné , comme il s'agit d'une source naturelle pour une grande variété d' oligo-éléments , y compris des acides aminés , de la riboflavine , de la niacine , du calcium, du cuivre, du potassium , du fer , du magnésium, du manganèse, du phosphore et de zinc. Les montants sont proportionnellement petite , mais ces micronutriments s'additionnent dans une alimentation équilibrée .

Effets

digestion saine est absolument nécessaire pour la perte de poids efficace et durable , et le miel est un digestif puissant . Une des raisons pour cela est vrai , c'est un soutien naturel de miel de bifidobactéries ( l'un des types les plus importants de l'organisme de «bonnes bactéries» ) de l'appareil digestif . Le miel est considéré comme un « prébiotique ». Ce terme signifie que le miel contient plusieurs substances qui augmentent la population des bactéries et permettent de prospérer dans le système d'équilibrage , les «mauvaises bactéries» que la digestion lente et garder le poids dans l'estomac .

Considérations

les sucres dans le miel sont des sucres simples , qui techniquement poids observateurs ont toujours été déconseillé , en raison de la flambée de ces sucres ont tendance à provoquer de sucre dans le sang . Cependant, des études ont montré que la combinaison du sucre dans le miel produit une réponse glycémique plus faible que les sucres et les farines raffinées . Cela signifie que le miel en quantité modérée donne une douceur satisfaisante à un régime alimentaire équilibré , au lieu de provoquer la glycémie à pic fortement et dissiper rapidement (en laissant un désir de plus de sucre dans son sillage . )

Théories /spéculation

Bien que sans calories , les édulcorants chimiques ( tels que la saccharine et l'aspartame ) ont été associés à la suralimentation dans les études scientifiques , les scientifiques ont émis l'hypothèse que c'est parce que les édulcorants chimiques interfèrent avec la capacité du corps à " compter ses propres calories », ou de déterminer le solde de la quantité d'énergie que cela prend dans et dépenser . Miel satisfait le besoin naturel de l'organisme pour la douceur , tout en fournissant environ 1,5 fois la douceur du sucre raffiné , ce qui permet à la diète de réduire la quantité utilisée, sans nuire à la capacité du corps à s'équilibrer .
Insight expert

Une étude en Nouvelle-Zélande a comparé les poids des trois différents groupes de rats au cours du temps . Un groupe a été nourri pas de calories de sucre du tout, le second groupe a reçu une alimentation à partir de laquelle huit pour cent du total des calories provenaient de sources autres que le sucre - miel , et le troisième groupe a été nourri avec un régime alimentaire , dans lequel 10 pour cent des calories provenait miel . Les rats nourris de miel ont gagné autant de poids que les rats qui ont été nourris pas de calories de sucre que ce soit, alors que les rats nourris de sucre ont gagné significativement plus de poids que les deux autres groupes.