Comment compter les calories dans les aliments chinois

Alors que certains plats chinois alimentaires sont chargés de graisse , certains peuvent être préparés d'une manière nutritifs . Il ya plusieurs façons de dire combien de calories que vous consommez avec vos plats chinois . Utilisant une variété de méthodes pour déterminer le nombre de calories peut aider les consommateurs à faire des choix en fonction de leurs modes de vie . Instructions
nourriture chinoise dans un restaurant
1 Parfois les menus de restaurant comprennent de l'information nutritionnelle .

en revue le menu pour le calorique et l'information nutritionnelle . Demandez à la serveuse pour une ventilation des ingrédients dans le plat que vous prévoyez de manger . Demandez le montant de chaque ingrédient utilisé .
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Notez tous les ingrédients et le montant de chaque celui utilisé dans votre plat . Allez en ligne et la recherche de chaque ingrédient . L'Internet a une abondance de matière sur la répartition calorique des plats de nourriture et les ingrédients alimentaires .
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Notez vos résultats . Stocker le travail que vous avez accompli . Reportez-vous à la prochaine fois que vous visitez un restaurant .
Maison Cuisine chinoise
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Rassemblez tous les ingrédients pour votre plat chinois . Déterminer la valeur calorique de chacun des ingrédients par portion. Si vous utilisez les condiments , notez les calories par portion de ces éléments , aussi.
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Préparez votre plat . Inclure les calories pour une huile utilisée dans la valeur calorique globale de votre entrée.
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Notez combien de calories sont dans le plat que vous avez fait pour servir et ranger. Vous pouvez diviser le plat dans de nombreux mini-repas . De cette façon, vous saurez exactement combien de calories sont à chaque repas .