Comment Jump Start métabolisme naturellement avec les aliments

Des millions de personnes veulent aider à perdre du poids , et au-delà la coupe de calories et de l'exercice , l'un des moyens les plus faciles et les plus efficaces de le faire est de stimuler votre métabolisme . Votre métabolisme détermine le nombre de calories que votre corps brûle naturellement tout au long de la journée. Les bonnes nouvelles sont qu'il ya beaucoup d'aliments , des épices, et même façons de manger qui peut aider à stimuler le métabolisme naturellement de séance d'une personne indépendamment de l'âge , de l'activité ou d'autres facteurs similaires . Instructions
Le 1

Changez votre modèle de repas quotidienne . La meilleure façon de manger est d'avoir six petits repas qui sont presque comme les grandes collations au lieu de seulement deux ou trois gros repas . Ne jamais sauter le petit déjeuner , comme ce repas débutera votre métabolisme . Prenez une collation toutes les 3 1/2 à 4 heures , si possible . Le petit déjeuner doit être votre plus grand repas de la journée .
2

Pimentez vos aliments . De préférence , vous voulez pimenter tous les aliments qui le prendre. Poivre de Cayenne et la sauce Tabasco ont été montré pour stimuler le métabolisme jusqu'à 25 pour cent chez certaines personnes , selon une étude de l'Université de Chicago . Cannelle ( sans sucre ajouté ) , le gingembre , le cumin , le poivre noir et le curcuma sont toutes les épices qui ont également montré pour être utile dans le renforcement du métabolisme .
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Ajouter le thé vert et le café dans votre alimentation que des boissons de choix . Le thé vert est le meilleur , et peut-être l'une des boissons les plus saines au monde. Le café est bon à petites doses , mais vous ne voulez pas aller plus de deux ou trois tasses par jour
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Incorporer les aliments suivants en autant de repas que possible : . Pamplemousse , épinards , pommes , yogourt , de la dinde , piments jalapeno, le lait de soja et les haricots . Tous ces aliments ont de multiples avantages et peut facilement être adapté en petits repas ou des collations .
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Tenez-vous un plan d'alimentation qui utilise des aliments , des boissons et des épices métabolisme stimuler tout au long de cinq à six - repas par jour plan de manger , et vous pourriez être surpris de la rapidité du métabolisme de votre corps réagit .