Les meilleurs exercices pour perdre du poids dans le Hip &Zone cuisse

Perdre du poids prend la planification et de l'engagement . Parfois, malgré ces efforts , les gens ne parviennent pas encore à perdre du poids dans certains domaines de leur corps. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui essaient de perdre du poids sur les hanches et les cuisses , où la cellulite forme souvent des . Cellulite se produit lorsque les cellules graisseuses s'accumulent dans votre tissu conjonctif pour former une nappe de fibres sous la peau . En conséquence, des fossettes et des bosses apparaissent sur la peau . La cellulite peut être particulièrement difficile de se débarrasser de ses plans de régime et d'exercice traditionnels . Marche /jogging

Selon le site Remèdes naturels Accueil , la marche rapide ou le jogging sont de bons exercices pour aider à réduire la cellulite et l'accumulation de perdre du poids dans les hanches et les cuisses . Chaque fois que votre muscle se contracte au cours de ces exercices , vous brûler des calories et de réduire la graisse dans les hanches et les cuisses . La marche rapide peut brûler entre 200 et 300 calories par heure . Jogging peut brûler près de 1000 calories par heure .
Vélo

Selon le Demandez Le site formateur , le vélo est aussi un excellent moyen de perdre du poids dans les hanches et cuisses. Vous êtes la combustion des graisses et le renforcement musculaire du bas du corps en profondeur s'arranger. Vélo peut aussi réduire votre pression artérielle et de construire la densité osseuse .

Autres exercices

Squats sont aussi un bon exercice pour perdre du poids dans les hanches et les cuisses . Il existe plusieurs types que vous pouvez faire , y compris avant et arrière squats , pirater des squats et des squats d'haltères . Squats sont grands à brûler des calories, tonifier vos hanches , les fesses et les cuisses , et de renforcer le bas du corps . Faire flexions des jambes , les extensions de jambes, et les fentes sont également un excellent moyen de perdre du poids, augmenter la masse musculaire , et la forme des hanches et des cuisses .

Step -ups sont aussi un bon exercice pour aider à ces problématiques . Ils renforcent les muscles de vos fesses et les ischio-jambiers . Vous pouvez utiliser n'importe quelle surface dure , stable avec un certain type d'inclinaison ou le niveau élevé comme une étape . Avec un entraînement vigoureux , vous pourriez brûler entre 200 et 400 calories en seulement 30 minutes .