Techniques de perte de poids rapide

Perdre du poids n'est pas une facile, mais avec les bons conseils et astuces , il peut être un processus plus rapide que vous le pensez . Techniques de perte de poids rapide , notamment en changeant votre alimentation , faire de l'exercice , la prise de suppléments et dormir suffisamment . Régime amaigrissant astuces

Selon Adrian Bryant , auteur de « Comment faire pour perdre 20 livres rapidement , " il ya sept trucs faciles pour perdre du poids rapidement. La première consiste à boire de l'eau glacée . La température de l'eau est si froide que le corps doit brûler la graisse pour la réchauffer à la température du corps . Un autre des tours de Bryant est de manger poivré viande de boeuf séchée . Les épices aident à stimuler le métabolisme et l' bordures de protéines faim . Bryant conseille également la consommation de protéines et de thé vert , parce que cela va supprimer l'appétit et stimuler le métabolisme . En éliminant les glucides est encore une autre technique . En faisant cela, vous allez brûler les glucides dans le corps, car il n'y a pas de glucides supplémentaires à venir , et vous perdrez du poids de l'eau attachés aux hydrates de carbone .

James Anderson , MD , est venu avec une façon rapide à perdre du poids grâce à la limitation des calories . Il l'appelle le VLCD , debout pour le régime très faible en calories . Il favorise boire cinq perte de poids secoue un jour , ou trois secousses par jour combiné avec deux repas à faible teneur en calories . Dans une étude de 112 personnes , la perte de poids moyenne était de 65 livres en cinq mois, avec une perte moyenne de 13 livres par mois .

Avant d'entreprendre tout régime extrême, consultez votre médecin.
le monde de
exercice astuces

Runner offre exercer conseils pour aider à obtenir le poids rapidement. Conseils pour les personnes qui sont déjà actifs comprennent le kilométrage et l'intensité en courant croissant . Les deux de ces choses aident à brûler plus de calories , ce qui entraîne plus de poids perdu . Exécution des collines et en ajoutant des éclats de vitesse de courses est une autre façon de brûler des calories plus rapidement .

P90X est un programme qui utilise la confusion musculaire comme un moyen de brûler les graisses et augmenter la masse musculaire rapidement. Il travaille aussi en utilisant pliométrie , yoga et de cardio pour faire en sorte que le corps ne plateau , résultant en une perte de poids plus rapide . P90X a 12 différentes séances d'entraînement et prétend utilisateurs deviennent arraché en seulement 90 jours.

Gens qui sont sédentaires ( exercice très peu ou pas du tout) devraient commencer lentement en utilisant un /programme de musculation cardio-vasculaire . Situé à seulement 20 minutes d'activité cardio-vasculaire trois jours par semaine et 20 minutes de musculation deux jours par semaine seront efficaces, en particulier pour ceux qui n'ont pas exercé très souvent avant de commencer un programme . N'oubliez pas de consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice ou modification substantielle d'un actuel .

La prise de suppléments

nettoyage du côlon pilules sont de plus en plus un moyen populaire pour perdre du poids rapidement . Certaines marques prétendent les utilisateurs peuvent perdre jusqu'à 20 kilos sans exercice ou régime par l'élimination des déchets et des toxines . D'autres entreprises de la pilule de perte de poids de la publicité que leurs produits freiner le métabolisme de la faim et de stimuler , résultant en une perte de poids rapide . Avant de prendre des suppléments , consultez votre médecin .