Comment perdre du poids rapidement à la maison
Pour ceux qui ne supportent pas aller à la gym , il ya des façons de perdre du poids à la maison . Il faut un peu de dévouement, la discipline et de l'équipement . Choses que vous devezchaussures de course Photos de tapis roulant les poids
TV Photos DVD d'exercice et tapis d'exercice
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1
Exécuter . La course est un moyen peu coûteux à mettre en forme. Tout ce que vous avez besoin est des chaussures de course . Si vous êtes débutant, commencez lentement et augmentez votre temps et la distance progressivement . Pour ce faire, trois à cinq fois par semaine , en fonction de votre niveau de forme physique . Routes autour de votre quartier du Plan . Si vous préférez courir à l'intérieur , utilisez un tapis roulant .
2
Restez actif tout au long de la journée. La recherche montre que les personnes qui sont actives tout le temps peuvent être en meilleure forme que ceux qui ne sont actifs que quand ils sont dans la salle de gym . Parc plus loin de votre maison afin que vous pouvez marcher plus . Utilisez les escaliers souvent . Faire des craquements pendant que vous regardez la télévision. Tout cela s'additionne !
3
manger . Diète sévère peut faire des merveilles rapidement, mais ce n'est pas une méthode durable . Beaucoup de personnes à la diète de crash retrouver le poids qu'ils ont perdu et puis certains. Vous pouvez , cependant, manger de petites portions plus souvent tout au long de la journée. Cela permet de maintenir votre métabolisme va . Et quand vous vous exercez , vous avez faim plus vite .
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