Meilleur moyen de perdre du poids de bébé

La grossesse est taxer sur le corps : un bébé qui grandit cause la maladie du matin , une envie de toutes les choses grasses , et une phobie de l'exercice physique en ce qui concerne la santé du bébé . Avec tous ces facteurs finalement retirés après le travail ( félicitations! ) , Vient maintenant la deuxième partie difficile: perdre du poids de bébé . Remplacer le soutien-gorge de soins infirmiers avec une gorge de sport

Pour perdre du poids rapidement , l'exercice est un must --- en particulier cardio . La marche est une belle forme d'exercice , comme le tai-chi . Ni les activités , cependant, perdre du poids rapidement . Si vous êtes à la recherche de résultats rapides , choisissez un fort impact cardio kickboxing comme ( comme votre bébé a fait pendant des mois ) ou en cours d'exécution . Pour le nombre de calories brûlées par des activités communes , voir les ressources ci-dessous .

Cohérence de l'exercice est aussi important que le type d'exercice . Essayez d'exercer trois à quatre jours par semaine. Expliquer cette priorité à votre mari ou partenaire , alors il peut s'occuper de l'enfant pendant votre temps d'entraînement . Ou acheter un DVD de kickboxing et de travailler à la maison . Alors que toutes les mères ont du mal à obtenir du temps " seul " , il est finalement votre travail pour s'assurer que vous pouvez faire de l'exercice .
Considérons un régime Raw

Pour relancer la perte de poids , une alimentation crue peut être un bon choix . Remarque: la planification et de la recherche avant de se lancer sur ce régime approfondie est conseillé , comme on consulte un diététiste . Les nouvelles mères qui foodists premières doivent veiller à tous les niveaux nutritionnels soient satisfaits, tout en soignant leur nouveau-né . Alors que vous êtes en transition à ce régime , prendre des suppléments et d'obtenir la supervision de votre médecin pour vérifier les niveaux de nutriments .

Foodism Raw est un régime qui peut perdre du poids rapidement, car il inclut la consommation de fruits crus , légumes, noix , graines et les pousses . Le régime ne comprend pas les aliments transformés ou de la nourriture nécessitant un four , micro-ondes ou cuisinière . Ce limites pain , gâteau , chips, viande et produits laitiers --- tous coupables de gain de poids (mais aussi de bonnes sources de fer, en protéines et en vitamines B ) . Les avantages d'une alimentation crue sont décrites dans le livre " 12 étapes pour les aliments crus " : . Peau claire , amélioration de l'humeur , moins les occurrences de la maladie , et la perte de poids rapide

Démarrer Craving alimentation saine

Si vous ne voulez pas passer à une alimentation crue , trouver des moyens de rendre la sensation de faim à la fois savoureux et sains . Par exemple , aller commander une pizza en faisant votre propre place --- utiliser la pâte de blé entier et des quantités minimales de fromage et garnir de légumes au lieu de saucisse ou pepperoni . Ne pas hésité à toutes les graisses : Jackie Keller explique dans son livre "Body après bébé " que les mères devraient manger des graisses saines pour le cœur et riches en antioxydants comme le chocolat noir ( un ou deux petits carrés par jour) , les noix et les avocats

Si vous avez le temps de congé pour passer avec votre bébé, puis embrasser ce temps pour apprendre quelques recettes santé . Faire un peu de nouvelles salades , des soupes expérience à base de bouillon , et le travail sur les techniques de la graisse de coupe comme la vapeur et la cuisson au lieu de les faire frire .
Examen

Maintenir la perte de poids des objectifs réalistes . Le livre «Manger expectative " soulève un point juste : Il a fallu neuf mois pour gagner du poids , et les auteurs déclarent avoir pris une aussi longue période pour perdre du poids

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