Comment prévenir les calculs biliaires De Formation Au cours de la perte de poids

Les calculs biliaires sont des grappes de cholestérol et d'autres matières solides qui se forment dans la vésicule biliaire , et près de 20 millions d'Américains sont atteints de calculs biliaires chaque année . La plupart des gens ne savent même pas qu'ils ont des calculs biliaires , car ils ne présentent pas de symptômes douloureux . D'autres personnes souffrent de douleurs abdominales ou de retour en raison de leurs calculs biliaires , et dans de rares cas de calculs biliaires peuvent causer des problèmes de santé très graves . Les calculs biliaires se forment souvent quand une personne perd beaucoup de poids dans un court laps de temps . Ceci peut être évité , cependant . Instructions
Le 1

perdre du poids graduellement . Perte de poids rapide est une des principales causes de la formation de calculs biliaires . Tirez pour perdre seulement un à deux livres par semaine . Rien de plus que ce qui peut causer des calculs biliaires .
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Fixer un objectif raisonnable pour la perte de poids que vous allez réellement être en mesure de suivre. Perdre 50 kilos en 30 jours peut paraître grand , mais c'est irréaliste . Les experts disent que la perte de seulement 10 pour cent du poids corporel sur une période de six mois peut améliorer la santé d'un adulte en surpoids ou obèses .
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Inclure un peu de graisse dans votre alimentation . Cela permet de stimuler votre vésicule biliaire en contracter et de vidange , qui est en bonne santé . Mais rappelez-vous que plus de 30 pour cent de votre apport calorique devrait provenir de matières grasses .
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Mangez plus de fibres et de calcium . Avoir une alimentation riche en fibres et en calcium peut aider à réduire le risque de développer des calculs biliaires .
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de l'exercice régulièrement , ou de s'engager dans une certaine forme d'activité physique régulière . Des études ont montré que les personnes qui sont physiquement actifs sont beaucoup moins susceptibles de développer des calculs biliaires .