Le pamplemousse et le régime Mayo
Le régime de pamplemousse est un régime populaire de 12 jours qui a été autour depuis les années 1930 . Aussi connu comme la Diète Hollywood ou la Diète Mayo , ce régime promet une perte de poids rapide ( 10 -livres) au cours de 12 jours . Bien que la perte de poids est susceptible de se produire sur le régime de pamplemousse , il est presque toujours temporaire . La plupart du poids perdu pendant le régime est attribuée à l'eau , pas de la graisse . Par conséquent , la plupart des personnes à la diète regagner tout le poids qu'ils ont perdu dès qu'ils commencent à manger des aliments ordinaires de nouveau . Prémisse de régime Une idée fausse commune est que le régime de pamplemousse , car il est souvent appelé le régime Mayo , est d'une certaine manière associée à la célèbre clinique Mayo . La Clinique Mayo , cependant, n'a pas la promotion ou de la Diète de pamplemousse . À partir de 2009 , il n'est pas fait mention de la Diète de pamplemousse sur le site officiel de la Mayo Clinic . En fait , la clinique Mayo met en garde contre les régimes et fournit des conseils et des lignes directrices en bonne santé pour vous aider à perdre du poids naturellement et le maintenir à la place. Aucun de ces conseils mentionner pamplemousse .
Selon WedMD , " le principe de la Diète de pamplemousse est basé sur un ingrédient prétendue « magique » dans les pamplemousses , qui , lorsqu'ils sont consommés avec des protéines, déclenche théoriquement la combustion des graisses et provoque poids perte " . Sur le régime de pamplemousse vous a permis d'avoir trois repas et une collation par jour. Chaque repas doit inclure la moitié d'un pamplemousse .
Régime détails
Le régime de pamplemousse est stricte . Vous n'êtes pas autorisé à omettre un des aliments du repas. Par conséquent, vous pouvez choisir d'éviter ce régime si vous ne mangez pas de viande parce que la protéine tirée de la viande est une partie importante du régime alimentaire . Voici le plan de repas de base pour le régime de pamplemousse , comme indiqué sur WebMD : Photos
Petit déjeuner: 1/2 pamplemousse , deux tranches de bacon , deux œufs et une tasse de café ou de thé noir sans sucre ajouté . Photos
déjeuner: 1/2 pamplemousse , salade avec la vinaigrette, et un nombre illimité de viande
Dîner : . 1/2 pamplemousse , légumes verts ou rouges (pas de féculents ) , et un quantité illimitée de viande ou de poisson .
Enfin , pour une collation , boire 8 onces de lait écrémé ou de jus de tomate . Huit onces de pur , non sucré du jus de pamplemousse peut être remplacé par le pamplemousse . Vous devez aussi boire 64 onces d'eau chaque jour .
Efficacité
Selon WebMD , pamplemousse contient pas de « propriétés de combustion des graisses mystérieux . " La perte de poids que vous ressentez de la Diète de pamplemousse provient du nombre de calories que vous mangez . Si vous suivez le plan de repas proposé par le régime de pamplemousse , vous ne consommant environ 1000 calories par jour .
Une étude publiée dans le numéro de Février 2009 du New England Journal of Medicine ( NEJM ) dit que la réduction des calories peut vous aider à atteindre une perte de poids. Que vous suivez ce régime ou pas , ce qui réduit considérablement votre apport calorique quotidien est ce qui vous aide à perdre du poids . Non pamplemousses .
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