Comment perdre 142 livres

perte de poids drastique est un processus difficile . Il est de taille quand vous avez de grandes objectifs de perte de poids. Pour perdre £ 142 nécessitera un changement de style de vie énorme . Régimes trop restrictifs fournissent des résultats à court terme, mais probablement conduire à une rapide reprendre du poids . Au lieu de cela , prenez votre temps et d'envisager des objectifs à long terme . Comme il a fallu du temps pour gagner du poids , il faudra du temps pour perdre ainsi . Instructions
Le 1

commencer votre voyage de perte de poids avec exercices à faible impact . Augmenter la fréquence et la durée que vous commencez à perdre du poids. La marche est le parfait exercice à faible impact . La natation est aussi facile sur les articulations . Si vous vous ennuyez , vous inscrire à un cours d'aérobic de l'eau .
2

Rejoignez un programme de perte de poids , tels que Weight Watchers . Le programme utilise un système de points pour compter les calories et de fitness. Les outils en ligne sont faciles à utiliser . Un des avantages de se joindre à cette communauté , c'est qu'il ya à la fois en ligne et de soutien en personne .
3

Réduire la consommation de féculents . Cela inclut les pommes de terre , le riz blanc et le pain blanc . Ne pas les éliminer complètement . Remplacer les hydrates de carbone avec des légumes comme le brocoli et les épinards. Légumes à faible teneur en calories aident à vous maintenir plein .
4

Arrêtez de manger du sucre . Un moyen rapide pour éliminer les calories est d'arrêter de manger des bonbons et arrêter de soude potable . Évitez les jus de fruits ainsi . Se débarrasser du sucre est de savoir comment perdre £ 142 .