Perte de poids saine pendant la grossesse
La grossesse peut être une période d'incertitude et de joie pour de nombreuses femmes . Gain et la perte de poids , et combien est sûr , est souvent dans les esprits de beaucoup de femmes . Les temps ont changé à partir de la philosophie générale dans le passé que les femmes enceintes devraient manger pour deux . Aujourd'hui , votre poids avant la grossesse peut déterminer combien de poids un médecin vous conseille de gagner . La plupart des médecins ne conseillent pas les femmes à perdre du poids pendant la grossesse , bien que certaines femmes peuvent éprouver une perte de poids . Les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel
femmes enceintes qui ont développé un diabète gestationnel - l'apparition du diabète pendant la grossesse - ont bénéficié d'une certaine perte de poids pendant la grossesse , selon une étude de Healthline.com . Le médecin qui a effectué l' étude a recommandé que les femmes atteintes de diabète gestationnel complets 30 minutes d'exercice aérobie par jour , comme la natation , le vélo ou la course . Selon l'étude , les femmes atteintes de diabète gestationnel ont perdu un peu de poids et les symptômes de diabète amélioré.
Femmes obèses enceintes
exercice pendant la grossesse est conseillé pour la plupart des gens , et en particulier les femmes qui sont obèses ou avec un indice de masse corporelle supérieur à 29 . un IMC est la corrélation entre la taille et le poids d'une personne . Plus l'IMC est le plus en surpoids est une personne , et 18 à 25 est normal . L'exercice régulier pour les femmes en surpoids pendant la grossesse peut aider à diminuer la pression artérielle , réduire le risque de développer un diabète et peut améliorer les symptômes de l'asthme . Même si vous êtes en surpoids et les femmes enceintes , l'étude recommande de ne pas encore perdre plus de quelques kilos pendant la grossesse . Il est recommandé que les femmes obèses gagnent pas plus de 25 livres en
femmes enceintes avec un IMC sain enceinte .
Gain de poids pendant la grossesse est normale , et si votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9 , les médecins recommandent que vous mettez sur entre 25 à 35 livres . Si vous êtes à un poids santé avant la grossesse , les médecins conseillent de ne pas essayer de perdre du poids pendant la grossesse . Certaines personnes ne peuvent pas gagner de poids pendant le premier trimestre et peuvent même perdre du poids en raison de la maladie du matin étant répandue au cours de ces mois . Ce niveau de condition hors du deuxième trimestre et les rendements de l'appétit . Il est sain de compléter au moins 30 minutes d'exercice par jour pendant que vous êtes enceinte , même si vous êtes à un poids sain , selon Healthline.com .
Le maintien du poids pendant la grossesse Photos Photos
maintien de votre poids pendant la grossesse est le mieux fait par une combinaison d'une alimentation saine et l'exercice régulier . De nombreux médecins recommandent , si vous envisagez de devenir enceinte, vous devriez la recherche d'une alimentation saine et de la pratique à l'avance. Utilisez un journal alimentaire et écrivez tout ce que vous mangez afin de garantir que vous mangez suffisamment de nutriments et de calories en bonne santé pour le bébé . Aussi , assurez-vous de boire beaucoup d' eau . Les médecins recommandent de commencer par exercice à faible impact si vous êtes un exerciseur novice . Exercices à faible impact sont la marche, la natation et la lumière aérobic ou le vélo stationnaire.
Considérations
Ne pas essayer de perdre du poids pendant la grossesse sans d'abord consulter votre médecin . Si vous essayez de vous priver de trop de calories , il peut être préjudiciable à la santé du bébé et pourrait lui faire perdre des nutriments essentiels . Si vous êtes enceinte et obèse , parlez-en à votre médecin au sujet d'un plan d'exercice et une alimentation saine . Il peut vous guider à travers la grossesse et vous aider à maintenir votre poids .
