Comment Diet Comme Janet Jackson

Janet Jackson est un chanteur célèbre , danseuse et actrice , qui a été notoire dans les tabloïds pour sa taille fluctuante au fil des ans . Elle a récemment obtenu sa santé sous le contrôle de trucs et astuces d'apprentissage pour maintenir une forme saine et sinueuse , sans les régimes de famine ou des mesures drastiques . Choses que vous devez
4 à 5 petits repas par jour .
Glucides sains comme le couscous et les grains entiers .
Eau et vin rouge au lieu de boissons alcoolisées .
Bio et des légumes frais et des salades . Photos protéines maigres et blancs d'œufs .
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obtenir son régime
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manger 4 ou 5 petits repas par jour, ce qui nutritionniste de Janet recommande . Il a commencé par diviser ses repas déjà surdimensionnés en portions plus petites et plus fréquentes . Bien que Janet aime les aliments de confort et de boissons riches en calories , ils ont échangé des ingrédients gras pour les produits frais et de protéines maigres . Essayez de changer les glucides simples ( comme les pâtes blanc ) pour le couscous de grains entiers ou enrichis nouilles protéine .
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avoir des repas livrés à domicile , si l'argent ou le mode de vie le permet. Janet choisit les repas du service de livraison de repas frais , mais essayez simplement réduire la taille des portions et de garder les calories de l'ordre de 1400 par jour pour avoir le même effet .
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Arrêtez de manger des aliments transformés de toute genre , qui Janet éliminé lorsque le début de son régime de perte de poids et un plan de livraison . Évitez les aliments avec de la farine blanche , le sucre , les produits chimiques ou additifs , et les remplacer par des produits biologiques ou naturels .
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Arrêtez de boire de l'alcool et de la soude ... peu importe comment cette tâche peut sembler . Janet trouve en évitant les boissons sucrées et les boissons alcoolisées particulièrement difficile en tournée , mais se tourne vers un petit verre de vin rouge coeur sain ( ou boit simplement de l'eau à la place. ) Si manger à l'extérieur avec d'autres danseurs , Janet choisit des options saines comme les sashimis sushi et saute du Sud . aliments réconfortants
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départ tous les jours avec quatre règles de Janet pour une vie saine : dormir plus, mangez moins ( parties de montres ) , manger mieux (pas de la malbouffe ) et manger plus souvent . Un petit-déjeuner typique de Janet est rapporté que 6 blancs d'œufs et 1/3 tasse de farine d'avoine , tandis que d'autres comprennent les repas de poitrine de poulet ou des crevettes grillées , avec de la salade organique ou des légumes cuits à la vapeur .