Weight Watchers Entretien
Weight Watchers est un programme de perte de poids qui a aidé de nombreuses personnes . Il se concentre sur le maintien d'un régime alimentaire équilibré faible en gras , en fournissant du counseling de groupe et la promotion de l'exercice. Il vous aide à apprendre à maintenir votre poids en mesurant ce que vous mangez . Une fois que vous avez atteint votre objectif de poids , vous avez frappé votre niveau de maintenance . Diet
diète utilisant Weight Watchers ont la liberté de choisir ce qu'ils veulent manger . Il n'y a pas d'aliments hors- limite pour la diète . Chaque aliment a une valeur de points placés sur elle selon nutritionnel contenu et la valeur de la nourriture pour le corps . Les points dépendent de la taille de la portion de la nourriture , le nombre de calories dans les aliments par portion , la quantité de fibres par portion et la quantité de grammes de matières grasses dans les aliments par portion . S'il existe une forte teneur en grammes de matières grasses , plus les points sont . Si la nourriture a haute teneur en fibres , la valeur de points est faible parce que les fibres aident à brûler les graisses au fur et à digérer les aliments que vous mangez.
Entretien ne signifie pas que vous pouvez arrêter de points de comptage . Cela signifie simplement que vous avez appris comment compter ce que vous mangez et avez effectivement appris à manger des quantités appropriées . Il n'ya pas de montant spécifique de temps pour une personne à atteindre entretien; Toutefois , la règle générale pour obtenir de l'entretien est d'un an . Une fois que vous avez atteint l'entretien , vous devez quand même continuer à compter les points ou vous gagnerez le poids en arrière que vous avez perdu .
Counseling
Tout au long de votre perte de poids, il ya séances de counseling à y assister. Le conseil vous aide à apprendre à proportion vos aliments correctement ainsi que compteront les points de manière appropriée. Counseling vous aide à rester motivé pour atteindre entretien . Une fois que vous avez atteint l'entretien , vous pouvez ralentir le conseil , mais vous ne voudrez plus jamais cesser d'aller . Vous avez travaillé si dur pour arriver à l'entretien , vous ne voulez pas perdre tout le travail dur et régresser .
Exercice
exercice est le plus important partie de l'entretien . Il vous permet de rester en bonne santé et permet à votre corps à brûler plus de calories . Il vous aide à maintenir le poids que vous avez réalisé . Avant d'arriver à l'entretien , l'exercice est ce qui vous aide à perdre du poids afin que vous atteindre votre objectif de l'entretien . L'exercice est un excellent moyen de retrouver la santé et atteindre votre entretien .
