Façons de perdre du poids en une heure
Est-il possible de perdre du poids, faire quelque chose qui ne prend qu'une heure ? Oui, il est , et si vous suivez un bon régime alimentaire et d' exercice , alors vous pouvez garder ce poids que vous brûlez dans une heure pour de bon. Même si vous perdez une demi-livre à la fois, si vous le faites assez souvent, il peut ajouter jusqu'à perte de poids significative . Discutez de vos plans de perte de poids avec votre médecin pour obtenir des conseils sur la façon de rester en bonne santé tout en perdant du poids à l'heure . Perdre du poids Au travail
façons de perdre du poids sont tout autour de vous; tout ce que vous devez faire est de profiter d'eux . Lorsque vous êtes sur le téléphone au travail , ne restez pas à votre bureau , levez-vous et les cent pas . Si vous avez besoin d'un casque de téléphone de se déplacer librement , demander à la compagnie pour une personne, ou d'investir dans un vous-même . Toutes les quelques minutes de prendre le temps de faire des torsions côté à l'autre à votre bureau . Au lieu de ce beignet , prenez une orange . Au lieu de la troisième tasse de café le matin avec de la crème et le sucre , une bouteille d'eau à la place. Au lieu d'utiliser le téléphone ou l'ordinateur pour parler à quelqu'un de 10 mètres dans une cabine différente , se lever et marcher vers eux. Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur , et faire une promenade à l'heure du déjeuner . Toutes ces activités combinées peuvent vous aider à perdre du poids chaque heure que vous êtes au travail .
Marcher si vous ne pouvez pas lancer
gens prennent parfois la marche accordé et estiment que le jogging est le seul moyen efficace de perdre du poids . Planifiez une promenade autour de votre région qui vous prendra au moins une heure à compléter . La plupart des gens peuvent remplir deux mile à pied en une heure , afin de planifier votre promenade pour être l'un mile de et à un mile de retour . Si vous sentez que vous pouvez faire plus , alors planifier plus . Plan pour faire une pause à mi - chemin , mais seulement se reposer pendant cinq minutes . Gardez un rythme de marche rapide mais éviter le jogging. Pour beaucoup de gens l'idée de faire du jogging pendant une heure ne semble pas réaliste . Cependant , une marche rapide pendant une heure peut brûler autant que 350 à 400 calories et vous aider à perdre du poids en un court laps de temps .
Faire du sport
Parfois, le plus grand obstacle à quelqu'un perdre du poids en une heure est une perte d'intérêt . Une promenade est agréable, mais après 20 minutes de nombreuses personnes peuvent se trouver s'ennuyer et de détente leur rythme . Les amateurs de sport peuvent perdre du poids en une heure en utilisant une activité sportive qui peut garder leur intérêt et de les aider à perdre du poids . Trouver un haut mur de frapper une balle de tennis contre avec une raquette de tennis pendant une heure. Mettre sur pied un jeu de football tactile à deux mains , le football ou le hockey même rue . Des activités telles que le baseball et le golf sont amusants, mais ils ne seront pas vous donner cette explosion de l'activité que vous avez besoin de perdre du poids rapidement . Soyez sûr , les règles du jeu et assurez-vous que tout le monde a un bon moment . Vous allez perdre du poids faire du sport pendant une heure, et vous pouvez même trouver un moyen d'en faire un événement régulier .
