Thermogenèse Perte de Poids

Le processus dans lequel le corps élève sa température , ou la production d'énergie , est appelé thermogenèse . En augmentant la thermogenèse dans le corps, le métabolisme est augmentée et les cellules graisseuses sont ensuite utilisés en tant qu'énergie pour soutenir cette augmentation du métabolisme. Le processus de thermogenèse dans le corps peut être déclenchée par la nutrition , les suppléments et l'exercice. Avant de prendre des suppléments ou de commencer un programme d'exercice , consultez votre médecin afin d'assurer leur sécurité . Bases

Le processus de thermogenèse du corps est directement liée à la vitesse du métabolisme . Lorsque la température interne du corps est augmenté, le métabolisme est stimulé , ce qui provoque finalement le corps de faire appel à des cellules de graisse en réserve pour soutenir la production d'énergie supplémentaire . Le processus de thermogenèse peut être déclenchée par certains aliments , selon les experts de l'Université de Cornell .
Suppléments

Selon les experts de fitness à Bodybuilding.com , le processus de thermogenèse de le corps peut être améliorée par l' utilisation de la caféine et d'autres stimulants . Thermogenèse suppléments contiennent normalement la caféine comme ingrédient actif , cependant, des ingrédients tels que le thé vert , guarana , maté ou noix de kola sont également utilisés . Lorsque la caféine est consommée , il commence à augmenter non seulement le processus de thermogenèse du corps, mais aussi le processus de lipolyse, qui est l'acte de la dégradation des graisses pour l'énergie.

Effets secondaires
Photos

Parce que la caféine, ou des alcaloïdes qui sont semblable à la caféine , sont les principaux ingrédients actifs dans thermogentic suppléments de perte de poids, les effets secondaires de ces suppléments varient de personne à personne . Le principal effet secondaire de ces produits est une augmentation des récepteurs de caféine dans la moelle épinière . Comme la caféine est introduit régulièrement dans le système , de nouveaux récepteurs sont créés , qui exige finalement une dose plus élevée de caféine pour que les effets de rester constant , selon les experts de fitness à Bodybuilding.com . Ceux qui sont sensibles aux stimulants peuvent souffrir de nausées , la nervosité et le manque de concentration tout en prenant un supplément thermogénique .
Foods

Le Journal de l'American College of Nutrition Etats qu'un régime riche en protéines élevée de façon significative le processus thermogenetic l'intérieur du corps par rapport à un régime qui est constitué principalement d'hydrates de carbone et graisses . La raison de ceci est parce que le corps digère les aliments , la production d'énergie est augmentée. Alors que tous les aliments stimulent le processus thermogénique , aliments riches en protéines , comme les viandes maigres , exigent un maximum de production d'énergie de 35 pour cent , tandis que régimes riches en glucides ne produisent une production maximale d'énergie de 15 pour cent .

Considérations

Avant de prendre tout supplément thermogénique , parler avec votre médecin . Ceci est particulièrement important pour ceux qui sont sensibles aux stimulants comme une augmentation de la caféine peut entraîner des complications de santé négatifs . Après une longue période de temps de l'apport stimulant , le corps s'habitue à ces alcaloïdes , et quand vous commencez à diminuer d'entre eux des effets secondaires, tels que maux de tête , des nausées et de l'irritabilité peut se produire . Bien que ces effets secondaires peuvent être modérément sévère , ils finiront par s'estomper comme le corps réduit la quantité de récepteurs de caféine .