Comment savoir quels aliments cause du ventre

Alors qu'il est important de manger des aliments qui combattent la graisse du ventre comme les avocats, les pains de grains entiers, les légumes et les fruits , il est également important d'éviter les aliments qui ont créé d'abord votre estomac expansion en premier lieu . Limiter ou d'éliminer les aliments suivants à partir de votre régime alimentaire pour réduire votre graisse du ventre et obtenir votre silhouette en arrière. Instructions
Le 1

** aliments frits ** Évitez les aliments frits si vous essayez de perdre la graisse du ventre . Les aliments frits sont saturés de calories et de gras vides . Les aliments frits sont le poulet frit , frites , et les chiens de maïs .
2

** Blanc Sucre raffiné ** Gardez blanc consommation de sucre raffiné à un minimum , ou l'éliminer complètement de votre alimentation si vous êtes trop préoccupé par la graisse du ventre . Les aliments qui contiennent du sucre blanc sont des bonbons , des céréales et des gâteaux .
3

** farine blanche Foods ** pains limites , pâtes et autres aliments de farine blanche dans votre alimentation . La farine blanche se transforme en sucre et finit par se retrouver sous forme de graisse quelque part sur votre corps . Une grande partie de cette graisse finira dans la région de l'estomac . Farine blanche aliments comprennent le pain blanc , des gaufres, des pizzas et des pâtes .
4

** gras saturés ** Diminution de graisses saturées à moins de 10 pour cent de votre alimentation . Les aliments riches en gras saturés comprennent la crème , le beurre , la crème glacée et la viande rouge .
5

** aliments riches en sodium ** Vérifiez emballages de produits alimentaires pour la teneur en sodium . La femme moyenne seulement besoin d'environ 500 milligrammes par jour .
6

** ** Évitez de boire de l'alcool pour réduire la graisse du ventre . L'alcool est dense en calories . Il se transforme en sucre , une fois digéré , et l'excès de sucre finit sous forme de graisse , ce qui rend souvent son chemin vers la région de l'estomac .