Programmes gratuits pour vous aider à perdre du poids

Alors que les programmes payés comme Jenny Craig et Weight Watchers sont extrêmement populaires , tout le monde ne peut se permettre les frais hebdomadaires et les prix élevés des aliments emballés . Pour ceux qui ont un budget serré , trouver des sources libres et fiables d'informations concernant la perte de poids peut être un défi . La vérité, cependant , est qu'il ya beaucoup disponibles , à la fois en ligne et hors , pour vous aider à perdre du poids sans dépenser un centime . Logiciel

Si vous voulez perdre du poids sur votre propre , avec une intimité totale , la meilleure option est de chercher des programmes gratuits ( freeware ) qui peuvent être téléchargés sur votre ordinateur et vous aideront à suivre les calories , concevoir un plan d'alimentation , prendre un repas sain et modifier les recettes . Trackers de perte de poids sont particulièrement populaires et aideront votre compte pour les calories consommées et dépensées ( par exercice ) à une date précise . D'autres programmes contribuent à la mise en place d'un plan de remise en forme ou vous apprendre sur la nutrition , de sorte que vous pouvez commencer à faire des décisions plus éclairées au sujet de votre régime alimentaire .

Programmes et Sites

ligne Le la plupart des options les plus populaires sont des sites qui vous permettent de suivre votre programme de perte de poids grâce à des graphiques et des bases de données disponibles sur leur propre serveur . Cela signifie qu'il n'y a rien à télécharger et toutes les informations sont stockées par le site . Vos informations sont gardées confidentielles. Sites sont particulièrement utiles pour les personnes qui ont besoin d'aide à perdre du poids , comme de nombreux forums de longs où les utilisateurs peuvent interagir et échanger des conseils , ou que les questions peuvent être affichés sur une réponse plus tard par des professionnels qui fréquentent le site .

Un excellent programme en ligne gratuit est Spark gens , qui vous permet de suivre vos objectifs , l'apport calorique , l'exercice et la perte de poids . Vous pouvez voir les informations sous forme de graphiques , camemberts ou des tables de comparaison , si vous travaillez toujours le moyen qui est le mieux pour vous. Le journal de perte de poids inclus vous permet de suivre les comptes quotidiens en calories (buts et consommé ) , tandis qu'une grande base de données offre de l'information nutritionnelle pour des milliers d' aliments courants , y compris les plats du restaurant . Il ya aussi planification des repas , des calendriers de régime , expert coaching et la chance de trouver un partenaire de régime pour l'interaction privé , le tout gratuitement .

De
Face-à -Face programmes

Parfois , l' Internet ne va pas le couper . Si vous avez besoin de plus d'interaction directe pour vous assurer d' atteindre vos objectifs et de garder votre fin de la négociation , les réunions de la vie réelle peut être la meilleure chose pour vous . Les groupes locaux sont formés dans les centres communautaires , les bureaux d'information de l'hôpital ou même des églises . Commencez votre recherche locale en visitant ces lieux et leur demander s'ils ont un programme gratuit disponible . Si non, Outremangeurs Anonymes a plus de 6500 groupes organisés aux États-Unis et dans le monde . Ils peuvent vous orienter vers un groupe local , vous donner des informations sur fréquentant un groupe inter- ville ou vous aider à configurer votre propre . Si vous ne pouvez pas trouver un groupe près de chez vous , essayez de vous connecter pour peser cercles , où les gens se réunissent pour créer des groupes (à la fois en ligne et hors ) pour aider l'autre à perdre du poids . Vous pourrez peut-être trouver des locaux qui sont sur ​​le même chemin et organiser votre propre groupe .

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