3 jours de perte de poids Diet
Le régime de 3 jours est un régime à la mode qui a été autour depuis les années 80 . Certains des avantages de ses partisans prétendent inclure une perte accélérée de poids ( jusqu'à 10 livres en trois jours ) , une réduction du taux de cholestérol , et une augmentation de l'énergie . Il est particulièrement attrayant pour beaucoup , car il est à seulement trois jours. Cependant , il ya des avantages et des inconvénients à cette approche de perte de poids . Avertissements
Il s'agit d'un régime à la mode , pas exactement un régime alimentaire sain . Donc aussi facile qu'il est de perdre ces kilos , vous pourriez gagner leur retour dès que vous commencez à manger normalement . Aucune preuve scientifique a été montré pour la façon dont il fonctionne . Ce régime vous permet de consommer un peu moins entre 500 et 600 calories par jour . Cette faible consommation de calories est connu pour causer un ralentissement de votre métabolisme du corps conserve l'énergie lorsque vous entrez dans le mode de famine
S'il vous plaît noter : . Il est communément souligné que pour ce régime fonctionne, il doit être strictement suivie . Aucun ajout, aucune soustraction . La crème glacée à la vanille que vous avez tous les jours pour le dessert au dîner doit être régulière , crème glacée riche en matière grasse , le yaourt non congelés ou tout autre type de variations teneur en matière grasse . Les légumes que vous mangez doivent être exactement ce qui est prescrit et ne peuvent pas être remplacés par d'autres légumes de votre choix et ainsi de suite .
Meilleure utilisation de la Diète de 3 jours
ce régime peut être utile si vous avez un événement à venir et la nécessité de s'adapter à certains vêtements . Si vos efforts de perte de poids ont atteint un plateau , ce régime peut également vous aider à démarrer votre perte de poids . Après les trois jours de ce régime cependant, vous devez être prêt à se lancer dans un régime vraiment sain et d'exercice si vous voulez vraiment garder le poids.
Menu --- Jour 1
petit déjeuner le premier jour est de 1/3 d'un pamplemousse et un morceau de pain grillé avec une propagation c. de beurre d'arachide avec une tasse de café ou thé sans lait ni sucre ( ou avec un substitut de sucre ) .
déjeuner le premier jour est de 1/2 tasse de thon à l' eau de source et un morceau de pain grillé plaine avec café ou thé et substitut de sucre ou sans sucre du tout ( sans lait ) .
dîner le premier jour est 3 oz viande de pauvre avec une tasse de haricots verts et une tasse de carottes . Ensuite, pour le dessert , une pomme et une tasse de crème glacée à la vanille . Buvez au moins quatre verres d'eau par jour .
Menu --- Jour 2
petit déjeuner le deuxième jour est un oeuf (de préférence bouillie ) avec un tranche de pain grillé sec et 1/2 banane , accompagné d'une tasse de café ou thé sans lait ni sucre , ou avec un substitut de sucre .
déjeuner ce jour est une tasse de fromage cottage , ou thon au printemps l'eau , avec huit biscuits salés . Vous pouvez laver ce avec de l'eau .
Dîner sur la deuxième journée de l'alimentation se compose de deux francs avec une tasse de chou et 1/2 tasse de carottes . Dessert à ce jour est de 1/2 banane avec 1/2 tasse de crème glacée à la vanille . N'hésitez pas à boire de l'eau tout au long de la journée.
Menu --- Jour 3
petit déjeuner le troisième jour est cinq biscuits salés , une once de fromage , et un pomme avec une tasse de café ou thé sans sucre ou lait ( ou avec un substitut de sucre ) .
déjeuner est un œuf à la coque avec une tranche de pain grillé et café ou thé sans lait ni sucre ( ou avec juste un substitut de sucre ) .
dîner le dernier jour de l'alimentation est une tasse de thon à l' eau de source , une tasse de carottes , et une tasse de chou-fleur. Dessert à ce jour est une tasse de melon et 1/2 tasse de crème glacée à la vanille . Vous pouvez boire de l'eau tout au long de la journée.
