Perte de poids et Thé vert

De nombreuses études ont montré qu'il existe une relation entre le thé vert et la perte de poids , bien qu'il y ait un certain désaccord sur à quel point il peut aider une personne à perdre du poids . Une certitude est que le passage du café, des boissons mixtes en particulier à base de lait , le thé vert peut sauver quelques calories par jour - ingérés . Effets

extrait de thé vert est connu pour activer le métabolisme et augmenter l'énergie , selon l'American Journal of Clinical Nutrition. Le Journal estime que la grande quantité de catéchine dans le thé vert polyphenois augmente les niveaux de l'oxydation des graisses . Thermogenèse ( utilisé pour décrire rapidement le corps brûle des calories ) améliore de 4 pour cent sur ​​une période de l'ingestion de l'extrait de 24 heures . Le thé vert aide également à réguler le glucose , la source d'énergie de glucides , et porte atteinte à la hausse de la glycémie après les repas . Le taux élevé de sucre dans le sang crée une grande insuline et favorise le stockage des graisses . Le thé vert contient également des catéchines qui inhibent les cellules adipeuses d'absorber le glucose .
Appétit

A l'Université de Chicago étude avec des rats et de thé vert indique un lien entre le thé vert et une diminution de l'appétit . Après l'injection , les rats avec de l'extrait de thé pendant sept jours , les scientifiques ont constaté que leurs petits sujets ont consommé 60 pour cent moins de nourriture . La gamme de la perte de poids chez les rats a culminé à 21 pour cent . L'étude a spéculé le facteur était le taux de sucre sanguin réglementé .

Admission

Il ya un différend entre professionnels de la santé au sujet de combien la consommation de thé vert vous devez produire ces résultats , mais la moyenne est de cinq tasses par jour . Vous pouvez également obtenir les mêmes résultats à partir de thé vert dans l'extrait , pilule ou sous forme de patch .
Efficacité

Bien que ces avantages de perte de poids de thé vert ont fait leurs preuves , beaucoup disent que seul n'est pas suffisamment important pour générer la perte de graisse souhaitée . C'est à cause de la règle de base que pour perdre une livre par semaine , une personne doit demeurer 3500 calories au-dessous (le déficit calorique ) son de l'apport calorique normale (le point de consigne . ) Une étude menée par l'American Journal of Clinical Nutrition en 1999 confirmé que boire cinq tasses de thé vert par jour serait brûler un supplément de 70 à 80 calories par jour , en deçà de l'objectif de 500 par jour . Donc, comme avec n'importe quel remède de perte de poids , il ne suffira pas à donner des résultats . Intégrer le thé vert dans votre vie devrait également être associé à un régime alimentaire sain , de l'exercice et un état ​​d'esprit positif .
Avertissement

thé vert ne contiennent de la caféine , afin de prendre en compte des problèmes de santé qui peuvent entrer en jeu . Ceux qui ont des troubles cardiaques , des sensibilités stimulants et l'hypertension devraient consulter un médecin avant de commencer cette stratégie de perte de poids . Cela s'étend également aux femmes enceintes et aux mères qui allaitent .