Comment utiliser Diet Tracker de la Hacker

Diet The Hacker utilise un système complexe de feuilles de calcul appelé trackers de tracer la progression de votre perte de poids et les habitudes d'exercice . Tracker régime de The Hacker peut être consulté en ligne et imprimé si vous avez besoin de voir vos progrès sur le papier . Instructions
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Inscrivez-vous pour le traqueur de régime compte en ligne d'un Hacker . Vous pouvez trouver un lien vers la page de connexion dans la section Ressources . Assurez-vous que vous entrez une adresse email valide . Le processus d'inscription nécessite que vous confirmez votre adresse e-mail avant de pouvoir vous connecter
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Entrez votre poids chaque jour . Ceci est très important parce que si vous sautez un jour , vos résultats pour le mois seront légèrement . Diet The Hacker utilise une méthode appelée poids de la pierre pour déterminer votre perte de poids réelle. Selon le programme , la méthode du poids de la pierre tient compte de la perte de poids de l'eau et ne figure pas que la perte de poids dans le total de votre perte de poids .
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Déterminez votre exercice sonné pour la journée et entrer tous les jours . Il ya un tableau au bas du tracker qui vous aidera à déterminer l'échelon de l'exercice. Il vous suffit de trouver les exercices que vous avez fait ce jour-là . Trouver le nombre de répétitions et l'échelon correspondant est l'échelon que vous avez fait pour que l'exercice . Si vous trouvez que votre échelon de l'exercice est différent pour chaque exercice, vous devez entrer un numéro échelon moyen pour obtenir une lecture précise .
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Faites-vous motivé par les résultats tracker . Si vous avez perdu du poids , sans que vous motiver à continuer votre programme . Si vous pris du poids , cela devrait vous motiver à travailler plus fort et plus intelligent manger .