Traitement sauna pour perdre 5 kilos

Saunas peuvent être utilisés en toute sécurité dans la modération comme un outil de perte de poids . La perte de poids se produit lorsque vous diminuez l'apport calorique et augmenter l'activité physique . Une personne en bonne condition physique moyenne sera transpirer environ 500 grammes et de dépenser environ 300 calories au cours d'une séance de sauna de 20 minutes. Il s'agit de la dépense calorique équivalente de l'exécution de deux à trois miles. Lorsqu'il est combiné avec un régime , l'utilisation de sauna peut vous aider à perdre cinq livres efficacement . De brûler des calories

détracteurs prétendent que vous pourriez perdre cinq kilos en poids de l'eau avec un traitement de sauna , mais vous gagnerez en arrière immédiatement lorsque vous réhydrater . Il s'agit en fait faux. Bien que vous reprenez du poids de l'eau perdue dans le sauna par l'eau potable , vous ne serez pas reprendre les calories que votre corps utilise pour expulser que la sueur . Le processus de transpiration entraîne votre fréquence cardiaque , le taux métabolique et le débit cardiaque global d'augmenter , ainsi brûler efficacement des calories . Traitement Sauna est , par conséquent, une activité de brûler les calories qui peuvent vous aider à perdre cinq kilos en conjonction avec un régime sain faible en calories .
Transpiration sel

Lorsque vous transpirez dans le sauna , vous expulser le sel de votre corps ainsi que l'eau . Retrait sel de votre corps contribue à soutenir la perte rapide de poids parce que le sel provoque une rétention d' eau excessive . Bien que certains des poids de l'eau perdue dans le sauna sera de retour lorsque vous réhydrater , par la poursuite du traitement de sauna et de diminuer la consommation de sel , votre corps va retenir des quantités excessives d'eau moins . Diminution de la rétention d'eau signifie moins de ballonnements et un nombre plus faible sur l'échelle .

Avertissement

Bien que le traitement de sauna avec modération peut vous aider à perdre toute sécurité £ 5 , excessive l'utilisation de sauna peut être dangereux . Ne pas passer plus de 30 minutes à un moment dans le sauna . Rester dans le sauna trop longtemps peut entraîner une déshydratation , coup de chaleur et l'hyperthermie . Sessions de trente minutes sauna vous aidera à perdre cinq kilos sans mettre en danger votre santé.