Comment perdre du poids avec un état d'esprit Makeover

Tout le monde a un état ​​d'esprit particulier qui détermine la façon dont ils l'habitude de manger et de se comporter . C'est pourquoi perdre du poids avec succès et le garder hors nécessite répondre à vos schémas de pensée . De décider de subir une cure de jouvence état ​​d'esprit dans un effort pour se mettre en forme peut être réalisée par continuellement en suivant quelques étapes simples qui vont transformer votre corps et l'esprit . Instructions
Le 1

choisir de vivre en bonne santé au lieu de mince . Si vous avez été en surpoids pour la quasi-totalité de votre vie ou si vous avez un parent qui est en surpoids , votre obésité pourrait être fortement influencée par la génétique. Cela signifie que si vous êtes capable de maintenir un poids corporel sain , être mince n'est pas une attente réaliste .

Relever le concept d'être en bonne santé vous donnera l'occasion d'apprécier vos réalisations de perte de poids sans le comparer à la résultats de quelqu'un qui est capable d'être sensiblement mince .
2 Soirée marche aide à brûler des calories tout en étant un événement agréable .

Pensez à des façons d'être actif physiquement . La plupart des Américains en surpoids passent beaucoup de temps à penser à ce qu'ils vont manger . Pensées de ce qu'ils vont collations , déjeuners et dîners pour profiter et quand est ce que décrit leur horaire de la journée . Afin d'avoir une cure de jouvence mentalité succès pour perdre du poids , vous devez commencer à y compris les pensées d'activités physiques avec des pensées de nourriture .

Chaque fois que vous vous surprenez à penser à ce que vous aurez pour le dîner , suivre cette pensée avec ce que vous pouvez faire pour promouvoir la forme physique . Par exemple , vous pouvez penser , «Je voudrais avoir un dîner de poulet ce soir et un bol de sorbet à la framboise . Ensuite, je peux profiter d'une belle soirée promenade dans le quartier . Vous permettant à votre esprit de suivre une association mentale de manger avec un exercice . Rappelez-vous, pour atteindre une perte de poids, vous devez brûler régulièrement plus de calories que vous consommez .
3

concentrer sur ce qui vous rend heureux . " USA Today " a interrogé Barbara Becker Holstein , psychologue et "coach de bonheur", qui a expliqué : " C'est une telle tendance naturelle à aller sur de mauvaises nouvelles ou des choses qui n'ont pas fonctionné , pour dramatiser le drame que nous vivons déjà . " Holstein indique comment ce schéma de pensée cohérente sabote la capacité d'un individu d'être heureux .

Quand une personne qui lutte avec l'obésité donne en pensées de tristesse , inconsciemment ils déclenchent des émotions négatives telles que la dépression , la culpabilité et la frustration , qui conduit qu'ils mangent trop dans une tentative de se sentir mieux. Tout en pensant à tout ce qui vous rend heureux , vous pouvez améliorer votre humeur et vous détour d'atteindre pour une collation malsaine .