Combien dois-je peser pour ma taille
? Au fil des années , on nous a dit qu'être en surpoids ou une insuffisance pondérale , mais rarement entendons-nous parler combien nous devrions peser en proportion de notre taille . Voilà comment vous pouvez déterminer le meilleur rapport poids pour votre taille et l'encadrement . Plus rapide méthode pour déterminer un bon poids pour votre taille
La méthode la plus simple pour déterminer votre poids idéal est de permettre à £ 100 . pour une hauteur de 5 pieds , ajoutant £ 5 . pour chaque pouce au-dessus.
indice de masse corporelle
L'indice de masse corporelle (IMC ) peut vous dire si votre poids est proportionnel à votre taille. Basé sur les chiffres des Instituts nationaux de la santé : un IMC inférieur à 18,5 indique une personne souffre d'insuffisance pondérale; un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est idéal; un IMC entre 25 et 29,9 est en surpoids; et un IMC supérieur à 30 est obèse .
Exemple de calcul de l'IMC
Pour calculer votre indice de masse corporelle , divisez votre poids (en kilos ) par votre taille ( en pouce ) au carré; puis multiplier le résultat par 703 .
Par exemple , si vous pesez £ 160 . et vous êtes 5 pieds 10 pouces (ou 70 pouces) de hauteur , votre IMC - 160 divisé par 4900 ( 70 au carré) multiplié par 703 - est 22,96
avantages de connaître votre poids idéal <. br> Photos
déterminer combien vous devriez peser par rapport à votre taille, vous aurez un guide qui peut conduire à une meilleure santé . En suivant un régime qui apporte à votre poids à un niveau proportionné et l'y maintient , vous êtes également fixer un objectif que vous pouvez coller avec
Considérations : . Lorsque poids idéal est délicat
patients atteints de diabète et de troubles de la thyroïde sont exonérés de tout indice proportionnel . Si vous avez une de ces conditions , vous devriez d'abord consulter votre médecin avant toute tentative tout gain ou perte de poids .
Idées fausses concernant appropriée poids corporel
un des plus idées fausses est que le poids peut être contrôlé uniquement par l'alimentation. Cependant, d'autres facteurs peuvent être impliqués , y compris les antécédents médicaux , la densité osseuse et de la génétique .
