La meilleure façon de se débarrasser de poids de l'eau

poids de l'eau en excès peut être la peste de toute personne à la diète . Elle peut être provoquée par une combinaison de facteurs , à partir de la période d'une femme à un changement de médication . Si vous êtes gonflé et avoir les poignets et les chevilles gonflées , les chances sont que vous faites de la rétention d'eau . La rétention d'eau peut vous faire gagner plus de 2 livres par semaine . Cependant, les bonnes nouvelles sont qu'il ya des moyens faciles de knock l'excès d'eau de votre corps . Boire plus d'eau

La façon la plus simple et la plus efficace de perdre du poids de l'eau est de boire plus d'eau . Cela peut sembler complètement contre-intuitif , mais il fonctionne . Boire beaucoup d'eau aide votre corps à éliminer les toxines et les graisses stockées qui peut vous causer de la rétention d'eau . Il semble confus , et à certains égards , il est . Vous devez boire suffisamment d'eau chaque jour . Les personnes plus lourdes auront besoin de plus d'eau que les gens minces , de sorte que vous devriez vérifier avec votre médecin pour voir ce que le montant approprié pour vous est . En général , il est bon de viser 6 - à verres de 8 onces d'eau par jour . En plus de frapper votre poids de l'eau , de l'eau permet également de votre peau claire et votre corps en bonne santé.
Limiter votre sodium

Une alimentation riche en sodium peut entraîner votre corps à gonfler et retenir l'eau . Si vous mangez beaucoup d'aliments salés , il pourrait être une bonne idée de les limiter pour quelques jours . Ou , si vous le pouvez , essayez de les couper complètement. Si vous salez vos aliments souvent , pas loin de la salière ou coupez ce que vous utilisez dans la moitié . Une petite quantité de sodium est important pour maintenir votre corps fonctionne correctement , mais un régime qui est trop élevé dans il peut vous laisser sensation de ballonnement . La combinaison d'un régime alimentaire faible en sodium à une augmentation de la consommation d'eau peut avoir des résultats étonnants . Assurez-vous que vous n'êtes jamais loin d' une salle de bains , même si, comme tout ce que l'excédent d'eau doit aller , bien , quelque part.

Surveillez votre alimentation

certains aliments peuvent aider à soulager la rétention d'eau , tandis que d'autres peuvent l'aggraver . Fruits à haute teneur en eau tels que les pommes et pastèques peuvent vous aider dans votre ration quotidienne d'eau . En outre , certains suppléments à base de plantes peuvent être mieux pour vous que les diurétiques . Vous devriez vérifier avec votre médecin avant de commencer un nouveau remède à base de plantes , bien sûr . Aussi, faites attention à vos niveaux de protéines . Si vous n'obtenez pas suffisamment de protéines chaque jour , votre corps se met en mode de survie et de commencer à retenir l'eau .