Suppléments de fibres &Perte de Poids
fibre est depuis longtemps considérée comme une source qui favorise la perte de poids . La science moderne a été en mesure de prouver cette hypothèse grâce à la recherche qui soutient la théorie . Prenez fibre naturelle sous forme de supplément alimentaire si vous souhaitez ajouter des fibres à votre alimentation ou ne pas manger suffisamment d'aliments qui contiennent naturellement. Types
Il existe deux types de fibres utilisées dans les compléments . Les fibres insolubles se trouve dans le son, les céréales et le blé , et ne se dissout pas dans l'eau . L'autre type de fibres, ce qui est plus communément utilisé dans les suppléments , est une fibre soluble . Cela peut se dissoudre dans l'eau et se trouve dans des sources naturelles comme les fruits et les légumineuses .
Métabolisme
perte de poids est stimulée en accélérant le métabolisme du corps et brûler plus de calories ( énergie ) que vous consommez et magasin. Accélérer le métabolisme peut être fait de deux façons pour stimuler la perte de poids . Une façon est de l'exercice régulièrement en utilisant des méthodes spécifiques telles que la formation d'intervalle pour augmenter votre taux métabolique au repos . L'autre façon consiste quand vous mangez ( intervalles de temps ) et ce que vous ingérez de l'énergie. Sauf si vous accélérer votre métabolisme , il n'ya souvent pas de façon saine pour perdre du poids . C'est le principe derrière la supplémentation en fibres .
Effets
bactéries dans l'intestin ne peut pas utiliser les fibres insolubles comme l'énergie , mais le système digestif fonctionne encore essayer de le décomposer . Les suppléments qui promettent la perte de poids incluent cette fibre , car il oblige le corps à perdre d'énergie à essayer de le décomposer . Les moyens de l'énergie " gaspillée " votre corps sera de brûler des calories , même lorsque vous n'êtes pas l'exercice , ce qui peut stimuler la perte de poids .
Avantages
cholestérol peut être lié par soluble fibre et excrété par le corps sans être absorbé . Cela peut aider les niveaux de mauvais cholestérol . Les fibres solubles dans de nombreux glucides à combustion lente peut être utilisé comme un nutriment par les bactéries intestinales . Bien que ce soit vrai , ces fibres ne sont toujours pas faciles à digérer , ce qui contribue à augmenter votre taux métabolique au repos ainsi .
Considérations
fibres solubles peut provoquer des gaz dans certains utilisateurs en raison de la inoffensif bactéries de sous-produits dans les intestins . Des suppléments de fibres peuvent également causer durcissement extrême de la matière fécale . Émollients fécaux peuvent aider à contrebalancer cet effet et peuvent être achetés sur le comptoir. Des suppléments de fibres devraient être utilisés pour soutenir une alimentation riche en fibres ou pour ajouter des fibres à des aliments avec peu ou pas de fibres pour soutenir la perte de poids .
