Calorie Shifting Diet Plan

Créer confusion métabolique par la mise en œuvre d'un transfert de calories régime alimentaire . Lorsque vous suivez un régime alimentaire structuré où vous nourrissez votre corps le même nombre de calories chaque jour , votre corps s'habitue à obtenir ce montant . Plateau de perte de poids peut entraîner , même si vous mangez de la nourriture saine . Transfert de calories , c'est quand vous mélangez le nombre de calories quotidiennes afin que votre corps ne peut plus prévoir ce que vous allez consommer dans une journée . Comment faire pour démarrer une Calorie Shifting Diet

Déterminez votre base calorique et de suivre le nombre habituel de calories que vous consommez chaque jour pendant un mois . Tenir un journal alimentaire pour vous permettre de suivre les calories et d'examiner exactement ce que vous consommez chaque jour . Suivre calories en utilisant CalorieKing.com ou TheCalorieCounter.com . Les deux sites offrent nombre de calories pour à peu près tous les aliments , ainsi que de nombreux repas au restaurant .

Une fois que vous arrivez à un certain nombre de base , vous serez en mesure de commencer à planifier comment vous allez changer votre alimentation. Le nombre de calories que vous modifiez sera légère , mais assez pour faire une différence dans la façon dont votre métabolisme brûle les graisses .
La Calorie Shifting Diet

Suivre un régime de changement de calories pendant trois mois pour voir les résultats de perte de poids . Vous allez modifier le nombre de calories que vous mangez tous les jours si vous pouvez continuer à tenir un journal alimentaire .

Mangez des aliments sains tout en calories. Le jour où vous êtes censé manger 500 calories supplémentaires , faire des choix sains . Choisissez un une pièce supplémentaire de saumon ou de poulet grillé et légumes supplémentaires et des fruits .

Pump up votre alimentation régulière par 300 calories deux fois pendant la première semaine et puis déposez votre alimentation par 500 calories deux fois par semaine pendant deux semaines . Manger 400 calories supplémentaires par jour , deux fois par semaine pendant trois semaines , puis consommer 500 calories de moins deux fois par semaine sur quatre semaines .

Répétez ce schéma ou essayer un nouveau modèle pour deux et trois mois . L'idée est de garder votre métabolisme de deviner et de travailler plus fort pour maintenir le rythme des changements de calories . Après quelques mois , revenir à votre régime alimentaire normal pendant quelques semaines, puis commencer à nouveau transfert de calories .

Avantages et inconvénients

Ce programme le coup d'envoi votre métabolisme sans avoir à intégrer exercice supplémentaire . Contrairement à d'autres programmes de perte de poids , perdre du poids, vous parce que votre corps n'a jamais une chance de s'adapter à un certain nombre de calories .

Un des inconvénients de transfert de calories est que vous devez garder un œil attentif sur ce que vous mangez et de suivre chaque calorie . Un autre inconvénient est que les jours que vous consommez moins de calories que vous pouvez devenir étourdi , étourdi et de mauvaise humeur .