Comment choisir le bon poids Perte Diet

Nouveaux régimes de perte de poids sortent constamment , ce qui rend difficile de déterminer quel régime est la bonne pour vos besoins personnels et le type de corps . Choisir le bon régime de perte de poids peut faire la différence entre perdre du poids et maintenir le poids - ou soit pas à perdre du poids , ou regagner la perte de poids immédiatement après la complète de l'alimentation. Instructions
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recherche plusieurs plans de régime . Le dicton que « savoir c'est pouvoir» est vrai quand il s'agit de choisir le bon régime . Découvrez ce que le régime recommande de déterminer si le régime alimentaire est sûre . Selon Web MD , un régime alimentaire sain devrait réduire votre apport calorique , mais les vitamines ne devrait pas inférieurs , de minéraux ou de protéines . Mettre de côté tout les régimes qui font appel à votre goût personnel et le budget , et qui ont une bonne quantité de vitamines, minéraux et protéines .
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Ignorez tout régime qui suggère rapide , la perte de poids extrême . Web MD indique que les meilleurs régimes favorisent la perte de poids lente et régulière , et que la diète devraient rester loin de régimes rapides de perte de poids . Il ya des exceptions , mais elles ne doivent être effectuées sur ordre d'un médecin .
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Parlez-en à un médecin . Obtenir un médecin impliqué dans un programme de perte de poids, non seulement contribue à maintenir le régime sur la bonne voie , mais aussi aide dans le processus de sélection . Le médecin peut donner des conseils sur les régimes qui vont répondre à vos besoins de santé personnels , et qui les régimes à éviter .
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Regardez vos problèmes de perte de poids personnelles . Par exemple, si la perte de poids sans l'aide est un défi pour vous , sélectionnez plans de régime qui offrent seulement un groupe de soutien . Si votre défi concerne stress émotionnel , regarder des programmes de régime qui non seulement offrent un soutien , mais qui comprennent des conseils ou des consultations pour aider à gérer les montagnes russes émotionnelles de la perte de poids .
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Recherchez des programmes qui augmentent l'activité physique . Une alimentation vous aidera à perdre du poids, mais en bonne santé les résultats de perte de poids de la diète et l' exercice . Selon la clinique Mayo , ajoutant exercice donnera un avantage supplémentaire à votre programme de perte de poids.