Comment se débarrasser d'un Chin avalent et un double menton

Un double menton --- quand flasque , peau grasse se développe sous le menton --- est le résultat de la prise de poids ainsi que l'âge . Un double menton peut être une réalité difficile pour certaines personnes , et il est difficile de faire la . Il existe des moyens pour essayer de se débarrasser d'un double menton , y compris la perte de poids , l'exercice et la chirurgie . Vous pouvez également utiliser les poils du visage ou des cosmétiques pour masquer un double menton , mais cela ne pas se débarrasser de lui. Instructions
Exercer votre muscle Platysma : Exercice 1
1

exercer les muscles autour et sous le menton . La graisse s'accumule dans les zones qui ne sont pas bien exercé . Il ya des exercices spécifiques pour le muscle peaucier ( un muscle de votre torse à partir autour de votre visage et le cou et se terminant autour de votre poitrine ) qui peuvent réduire ou éliminer le double menton .
2

Asseyez-vous avec un droit posture , garder la tête et le cou bien droit .
3

Ouvrez et fermez votre bouche . Garder la bouche ouverte pour un nombre de 10 et puis fermez . Vous devriez être capable de sentir vos muscles tendus et se détendre.
4

Répétez cet exercice 10 fois de suite . Faites une pause (environ une ou deux minutes ) et faire une autre série . Vous devriez faire de 10 à 20 jeux au total . Répétez cet exercice trois à cinq fois par semaine . Augmentez vos jeux quand vous vous sentez assez fort
Exercer votre muscle Platysma : . Exercice 2
5

Assoyez-vous droit , vous assurer que votre cou et le dos sont en ligne . Utilisez une chaise dure à dos qui se termine au niveau ou juste en dessous de vos épaules .
6

Inclinez votre tête vers l'arrière autant que confortable. Astuce votre tête vers l'arrière , pas à un angle .
7

Maintenez cette pose pendant 10 secondes . Sentent les muscles du cou dilatent et se contractent .
8

Répétez cet exercice 10 fois .
9

repos pendant une minute ou deux, puis faire une autre série de 10 . Vous devriez ne de 10 à 20 jeux au total. Répétez cet exercice trois à cinq fois par semaine . Augmentez vos jeux quand vous vous sentez assez fort .
Lifestyle Changes
10

exercice quotidien . Vous devez effectuer plus que les exercices platysmales . Comme le double menton sont souvent un signe de prise de poids , il est important de manger heathfully et d'exercice afin de perdre du poids . Essayez de marcher ou courir une ou deux fois par semaine . Vous pouvez également participer à des sports d'équipe , obtenir un abonnement au gym ou prendre un entraîneur personnel . Exercice au moins cinq jours par semaine pendant au moins 30 minutes à la fois .
11

Mangez sainement. Découpez la restauration rapide de votre alimentation , manger plus de fruits et légumes et de manger de plus petites portions . Buvez au moins huit verres d'eau par jour . Si vous êtes préoccupé par un régime alimentaire approprié pour votre style de vie et le type de corps , consultez un médecin ou un nutritionniste .
12

Rester hors du soleil direct . Exposition trop de soleil sur le cou peut déshydrater la peau , provoquant son affaissement , ce qui peut contribuer à un double menton .